早知道这5个技能，哪还会踩母乳路上的坑 母乳为什么不能踩

都知道母乳喂养好，可是母乳喂养的路多难走只有母乳妈妈才知道！前几天栗子妈去探望了一位即将出月子的闺蜜，聊起喂母乳，真真是一部血泪史呐！

喂奶第一坑：产后痛

无论是顺产还是剖腹产，医生都会建议新妈妈在产后第一时间给宝宝喂奶，因为这时分泌的有点黄黄的初乳是新生儿最好的食物，能够增强宝宝的抵抗力，也有助于新妈妈尽快下奶。

然而~~顺产妈妈刚刚经历一次生死考验，剖腹产妈妈还有腹部大手术的刀口……最要命的是：子宫在产后需要继续收缩，从分娩时的大小回复到怀孕前的样子，这可差了25倍呢！这时子宫的十字形纹理以分娩宝宝的同样方式收紧，会导致一种被称为产后痛的腹部痉挛疼痛。而宝宝吸吮乳头会刺激妈妈垂体后叶素分泌，促进子宫收缩，换句话说，就是加剧了产后痛呢！

技能get：心理胜利法

产后痛通常不会特别严重，类似强烈一点的月经痛，也只会持续几天。所以新妈妈不妨在心里默念：宝宝吃奶虽然有点肚子疼，可这是为了我好，促进子宫收缩，排出积血，是宝宝在帮助妈妈哦！

另外多休息、平躺、注意保暖都有助于减轻产后痛。要是真的很疼，还可以问问医生能不能吃点止痛片。毕竟，新妈妈要保持好心情才有利于顺利下奶哦！

喂奶第二坑：下奶

好不容易生下了宝宝，也忍着产后痛开始了母乳喂养的漫漫征程……然而~~宝宝卖力吸了半天好像并没有吃到奶是什么鬼？！再加上老妈婆婆质疑的目光，新妈妈简直头都抬不起来了~~

技能get：早喂勤喂

产后多久才能下奶，每个人的情况都不一样。通常来说，第一次做妈妈会在宝宝出生后大约3～4天下奶。其实，从宝宝出生的那一刻起，妈妈乳房里就准备好了能够增强宝宝抵抗力的东西：初乳，也就是“第一次下的奶”。这种有点发黄粘稠的液体可千万不要浪费，一定要喂给宝宝。

除了尽早让宝宝吸吮乳房，勤喂多喂也有助于下奶。宝宝的吸吮，能刺激妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够促使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。在产后头48～72小时，给宝宝喂奶越频繁，妈妈的奶下得就越快。宝宝吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。

喂奶第三坑：胀奶

终于顺利下奶了，看到宝宝满足的吸吮，妈妈也幸福感爆表呢！可但是，新的问题又出现了！乳房胀痛，甚至硬得像石头，简直让新妈妈坐卧不安！

技能get：多喂+小窍门

首先要恭喜你！因为胀奶是个有利信号，说明妈妈奶水足喽！别担心，在宝宝的帮助下，你俩很快就会“供需平衡”了。多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次，每次要让宝宝把两边乳房都吃到。

如果胀奶让妈妈的乳晕乳头过硬，宝宝不容易含住，喂奶时可以先用手挤或吸奶器吸出些奶水，使乳晕部分变软再喂。如果奶水太充足（让人羡慕嫉妒恨呀！），实在胀得难受，妈妈可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水，放心，这样并不会加重胀奶问题。只有在宝宝正常吃奶，妈妈又经常使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下，乳房才会分泌过多的奶水。

另外，栗子妈亲测：冷敷和热敷都有助于减轻乳房胀痛哦！妈妈可以视天气和喜好选择哈。

喂奶第四坑：乳头痛

宝宝一天至少要吃十次八次奶，可是吃着吃着，妈妈乳头疼起来了，宝宝越吃越疼，喂奶快成“上刑”了，这可怎么办呢！

技能get：正确的哺乳姿势

你不是一个人！对于第一次母乳喂养的妈妈来说，哺乳期乳头疼痛非常普遍。要知道：母乳喂养可是一件宝宝和妈妈都需要学习并不断练习的技术活，并不是“生下来就会”哒！

哺乳应该是宝宝和妈妈都很享受的时光，刚喂奶的头几天乳头有点儿疼是正常的，因为还不适应宝宝的吸吮，可要是疼得厉害甚至疼了好几天，很可能是宝宝吸吮方式不正确造成的！喂奶时，要等宝宝把嘴巴张大，让他把乳头和大部分乳晕都含进嘴里。如果喂奶时疼的厉害，可以把你的小手指放进宝宝嘴角，先让他中断吸吮，然后再重新含住乳头和乳晕。

还有一种可能是哺乳胸罩惹的祸，你可能需要大一号的啦！

栗子妈悄悄告诉你个小窍门：每次喂奶后挤出一滴乳汁轻轻擦在乳头上，然后自然晾干，有助于缓解疼痛哦！

喂奶第五坑：我要睡整觉！

相信这是包括栗子妈在内的很多母乳妈妈最大的愿望了！宝宝每天要吃八次十次奶甚至更多，那可是不分白天黑天的两三个小时一次呀，夜里当然也不例外。宝宝出生前，可没人提醒栗子妈：喂奶就意味着晚上睡不了整觉呢！

技能get：为宝宝养成良好睡眠习惯

研究表明，90％足月出生的健康宝宝，到6个月大时就可以晚上连续睡五六个小时，有的孩子从1~2个月大可能夜里就能一觉睡4~5个小时。

所以，从宝宝大约2个月大时，妈妈就可以有意识地引导宝宝养成良好的睡眠习惯，逐渐减少夜间喂奶次数，宝宝长得好，妈妈也能休息好。

具体做法是：调整宝宝白天的睡觉时间，并且每天晚上在差不多的时间安排宝宝睡觉。和宝宝一起做些固定的睡前活动，比如洗个澡、吃吃奶、唱个催眠曲或讲个故事。在宝宝昏昏欲睡但还没睡着的时候，把他放到床上，让他开始学习独立入睡。

宝宝睡前吃过奶后，妈妈最好和宝宝说说话或放点音乐，哄宝宝慢慢入睡。尽量不要让宝宝含着乳头入睡，不然宝宝会把吃奶和睡觉联系起来，夜里醒来的时候也一定要吃着奶才能再睡。

宝宝6个月大要开始添加辅食，这时如果夜奶吃得太多，不仅影响睡眠，还会影响宝宝白天吃辅食呢。

母乳喂养还有很多常见的误区、谣言，让母乳妈妈们不知所措，以后栗子妈会陆续和大家分享、讨论。

下决心母乳喂养的妈妈都是伟大的妈妈，因为这意味着无私的付出！看到宝宝满足的小脸也是当妈妈最满足和幸福的一刻~~

祝宝宝吃的开心，妈妈喂的舒畅！