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孕妇每天吃多少海苔合适 孕妇每天吃多少片海苔合适

2022-04-15 09:13:37怀孕
海苔的食用方法多样,既能当零食,又可做寿司、饭团,因此很多准妈妈都喜欢吃。那么,孕妇每天吃多少海苔合适?

孕妇每天吃多少海苔合适

一天最好不超过1两。

海苔的味道鲜美,孕妇食用能补充维生素A、B、C和碘、磷、钙等营养,促进胎儿发育。但同时海苔的盐分和味精含量很高,孕妇吃多了会影响健康。所以,平时应控制好食用量,一天最好不超过1两。

孕妇吃多了海苔会怎样

腹泻

孕妇每天吃多少海苔合适

海苔性寒,食用会增加肠胃中的寒凉之气,导致肠道滑利性增强,食用过多或者本身脾胃比较虚寒的孕妇容易出现拉肚子的情况。

消化不良

海苔的碳水化合物、蛋白质、纤维素含量都比较高,食用过多的话,很容易出现消化不良的情况。

孕妇每天吃多少片海苔合适

血压升高

海苔是海产品的一种,本身钠离子含量不低,而且海产品多少有一些腥味,需要加一些椒盐之类的成分去腥,钠离子含量过高,食用过多有可能出现短时间内血压升高的情况。

孕妇每天吃多少片海苔合适

孕妇吃海苔的注意事项

1、不能多吃

由上可知,孕妇吃多了海苔不好,所以平时应控制好食用量。

2、这些孕妇不宜吃

海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品,所以有高血压的孕妇需要慎食海苔,以免导致血压升高。

海苔属于海产类,对海鲜过敏的孕妇也最好不要吃,以免引起过敏症状。