孕期的哪些运动会帮助胎儿入盆 促进胎儿入盆的孕期运动

怀孕36周的小萍平时大大咧咧的，什么都不在乎，在各方面也都是不修边幅。这天一位朋友来她家做客，后来看到她坐的时候是直接坐在沙发上，甚至还盘起了腿。朋友惊讶地说，你平时就是这样坐的吗？小萍说是啊，她感觉这样坐很舒服。朋友却说她最好能改掉这样的习惯，不然会影响胎儿入盆的。朋友这样的说法有道理吗？我们一起来看看。

孕妇坐满凳子会影响胎儿入盆？

事实上，这样的说法是有一定的道理的，其实很多人在坐凳子的时候都喜欢整个屁股坐上去。尤其是孕妇，每天拖着沉重的身子，会很累，所以习惯性的坐沙发或者是椅子的时候就一屁股坐上去了。而且孕妇还觉得这样既能省不少力气，也会很舒服。殊不知，这样的做法会影响到胎儿的入盆进度，可能会比其他孕妇胎儿入盆要晚。正确的做法应该是，孕妇在坐凳子的时候，坐一半，这样更有利于胎儿入盆。

孕期的哪些运动会帮助胎儿入盆？

1. 适当地爬楼梯

孕妇在孕晚期适当地爬楼梯对胎儿入盆是很有帮助的，但是并不是所有的孕妇都适合这样的方式。如果孕妇之前有过流产或早产的经历，那在爬楼梯的时候就可能因为不小心而再次出现这样的情况。所以孕妇在爬楼梯的时候一定要适度，在自己身体承受的范围内即可，不要逞强。

2. 深蹲

到了孕晚期，孕妇可以扶着墙适当的做一些深蹲，这样就能促进孕妇的血液循环，还可以增强孕妇的体质，提高免疫力。这不光对孕妇的健康有利，对胎儿的健康发育也很有帮助。同样，孕妇在进行深蹲的时候也要适度，做的时间也不要太长，不然会适得其反。

胎儿入盆也是孕期的一个重要阶段，入盆之后，也就意味着胎儿很快就要出生了，孕妇要做好待产准备了。孕妇在孕晚期也要注意多了解一些分娩的信号，调整自己的心态，以更加积极、乐观的心态去迎接这个小生命。你怀孕的时候有没有为胎儿入盆做准备呢？