孕妇吃黑芝麻的好处 孕妇吃黑芝麻的好处与坏处
2022-04-14 19:19:29怀孕
黑芝麻是生活中常见的一种食物，不仅营养丰富，还有乌发黑发的作用，很多孕妇都喜欢吃。那么，孕妇吃黑芝麻的好处有哪些呢？
促进胎儿大脑发育
黑芝麻中含有46%左右的油脂，而油脂中大部分都是不饱和脂肪酸，它能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，让胎儿更聪明。
增加抵抗力
黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。
补充叶酸
黑芝麻的叶酸含量很高，孕妇适量食用能补充叶酸，对胎儿神经管畸形有一定的预防作用。
补钙
黑芝麻的钙含量丰富，每100克中含钙800毫克，比牛奶的含钙量还高。孕妇吃黑芝麻能补钙，有助于预防孕期腿抽筋等问题，还能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。
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