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孕妇秋季补水 孕妇秋季补水保湿

2022-04-14 14:33:55怀孕
秋季是一个干燥的季节,和普通女性一样,准妈妈们也同样需要补水,但因为准妈妈处于特殊时期,所以补水最好是选择食物来补水,在这里,亲亲宝贝小编就给准妈妈们推荐4种水果,让准妈妈的肌肤在秋季也水水嫩嫩的。

  秋季是一个干燥的季节,和普通女性一样,准妈妈们也同样需要补水,但因为准妈妈处于特殊时期,所以补水最好是选择食物来补水,在这里,亲亲宝贝小编就给准妈妈们推荐4种水果,让准妈妈的肌肤在秋季也水水嫩嫩的。

  秋季补水水果1:石榴

  石榴的补水功效:石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妇秋季补水

  孕妈吃石榴的好处:美国科研人员的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎哦!

  挑选石榴的小妙招:市面上石榴有多种,无论什么品种,阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种,红的、黄的和绿的。绿的是没熟的,红的是受阳光照射多的,黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

孕妇秋季补水保湿

  TIPS:虽说石榴营养丰富,但是石榴吃多会上火,妈咪要适量食用。此外,有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

  秋季补水水果2:葡萄

孕妇秋季补水保湿

  葡萄的补水功效:葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助妈咪补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

  孕妈吃葡萄的好处:孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦!

  挑选葡萄的小妙招:新鲜的葡萄表面有一层白色的霜,用手一碰就会掉。此外,新鲜的葡萄果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实,整串上大果粒也比较多。

  TIPS:在吃葡萄时,妈咪要注意的是吃完葡萄不能马上喝水或者牛奶。另外,葡萄一定要清洗干净,以免农药的残留。在清洗葡萄时,妈咪们可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净哦!

  小编课堂:吃葡萄会发胖吗?相信这个问题一定困扰着很多孕妈咪,实际上,葡萄中含有大量的糖分,虽然说营养丰富,对人体有着非常多的好处,但是含糖量高也的确是不可忽视的问题,含糖量高就意味着热量高,而食用过多就必然会造成身体发胖。此外,孕妈咪在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。

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