孕期缺水有什么表现 孕妇缺水有什么表现

水是生命之源，水对于每个人来说都很重要。对于孕妇来说更是重要。孕期补充水，不仅关系到孕妇的健康，胎儿也会跟着受影响。当孕妇身体有这5种表现时，说明缺水了，别不当回事影响到胎儿健康。

孕期缺水的几种表现

1、尿液量很少，经常发黄

尿液是机体内水往外代谢的重要方式，若体内水不足，尿液自然会变少变黄。如果孕妇发现自己经常的尿量少而黄，说明身体内水不足，要及时补充了。

孕妈们，可不能因为尿频就拒绝饮水哦，机体长时间处在缺水状态健康会受影响。

2、嘴唇干燥，总是很口渴了才想着喝水

孕期补充水，准妈妈们可不能等口渴了才想起来喝水。饮水和饮食对身体同等重要，饮水也应该像饮食一样，养成固定的好习惯。

孕妈越有健康的饮食饮水习惯，对自己和胎儿都好。等到口渴，经常嘴唇干燥时再想到喝水，体内细胞已经受到影响了。

3、便秘严重

怀孕后，受体内激素变化影响，肠胃蠕动能力减弱，孕妇容易便秘。若肠胃里的水再不足，更容易引起便秘或加重便秘。孕期便秘不只会给孕妇的身体带去诸多不适，胎儿也会跟着受影响。

为了预防孕期便秘或缓解孕期便秘，准妈妈们都不能忽略了孕期补水。

4、皮肤干燥

当体内缺水严重时，细胞自然也缺乏水，身体是由细胞构成的，作为最外层的表皮细胞，皮肤，自然也会受到影响。孕妈们，当你感觉到皮肤干燥不适时，除了外在涂抹些滋润性的护肤品外，别忽略了及时补充水。

5、羊水偏少

孕妇若严重缺水，羊水也会受到影响，羊水量的偏少将会影响到胎儿的健康。若产检查出羊水偏少时，孕妇可不能再将补水不当回事了。

孕期补水也是有讲究的，孕妇若能这几点上多注意，更益于健康。

1、每天养成固定喝水的好习惯。早上起来空腹一大杯水，大口大口喝，可直接滋润到肠胃。上午新陈代谢快时多补充水，下午3点到5点膀胱经运动时能及时补充水，益于健康。缓解尿频的不适，晚上临睡前少喝水。

2、最好的水是白水，水可以直接参与到新陈代谢，果汁饮料之类的饮品不可代替水。孕妇即便是有喝粥的习惯，也要想着每天固定补水。

3、孕妇在吃完水果后，刚吃完饭后，不建议立即喝水，容易引起腹泻或影响肠胃对食物的消化吸收。

孕妈们，养成喝水的好习惯，你有做到吗？