孕期头发总是油腻腻，该怎么办呢 孕期头发容易油怎么办

有些人是油性头发，怀孕了以后越发觉得洗头是一件困难事，尤其是孕后期，那么孕期头发总是油腻腻，该怎么办呢？

怀孕期间，孕妈妈总会遇到因怀孕而带来的各种各样的小困扰。

而孕期头发油腻腻却是众多准妈妈的烦恼。

“自怀孕后头发特别爱出油，一天不洗就油得不行，怎么破？”

“怀孕后头发很油，一天不洗就油腻腻的，这是怀孕引起的么？”

“有没有宝妈怀孕25、26周，脸部和头发都出油的，我整天都是油腻腻的，烦死人了，亲们有没有方法介绍？”

提到头发出油，孕妈们都是这样的。

别着急，接下来就来跟孕妈们分析一下出油的原因，还有一些小妙招哦！

为什么孕妇头发爱出油？

1、体内激素的分泌

怀孕后准妈妈的体内激素都会发生不同的变化，而激素的分泌会令准妈妈长痘、长斑，头发也会变得更加油腻，油性皮肤的准妈妈出油还更加严重。准妈妈应及时清洗头发和头皮，保证头发和头皮的清爽和干净。

2、睡眠质量太差

孕期由于各种因素的影响（尿频、难以入睡...），准妈妈睡眠质量会大打折扣，从而影响身体的内分泌，导致内分泌失调，从而表现出头发油腻、皮肤爱出油等多种问题，头发总是爱出油，是准妈妈睡眠质量太差的重要体现。

3、压力大焦虑

怀孕期间，孕期的各种不适都让准妈妈感到焦虑，并且，随着胎宝宝的逐渐增大，孕妈妈自身的压力也随之而来。压力过大会影响到皮脂腺的分泌，也是令头发过多出油的诱因。

4、饮食多油多盐

当很多准妈妈度过了妊娠反应期，胃口就会有所好转，从而加强饮食的营养。这时很多准妈妈就会吃多油多盐的食物，如红烧排骨、炖猪蹄等。殊不知饮食上过于油腻，也能引发头发出油。建议孕期饮食不要过于油腻或者单一化，保证营养均衡。

应对孕期头发爱出油的小方法

选对适合自己的洗发水。洗发水的功效与头发出油有着一定的关系，目前市面上洗发水具有清洁、滋润、控油、去屑、柔顺等功效，而对于爱出油的准妈妈来说，最好选择一款拥有清洁与控油功效的洗发水来使用。

向洗头水中加入食盐洗头。想要改善头发爱出油的问题，准妈妈们还可以采取一些小妙招来应对，如果头发油腻的问题总是得不到改善，不妨在洗头发的水中加入少许食用盐，等到食用盐溶解之后，再用来洗头，食用盐有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用盐的温水来洗头，可以缓解头发的油腻感，同时，还能够预防准妈妈脱发掉发喔！

洗头的频率要注意。有些准妈妈头发爱出油，于是就天天洗头，实际上，这样更会令头发大肆出油。孕晚期行动不方便，洗头也不方便，一个星期洗两三次就可以了，无需天天洗头，确保每次都清洗得干净清爽即可。

晚上泡脚。很多孕期的准妈妈都有一定程度的肝火旺盛的现象，以至于内脏不能消化油脂，从而导致头发出油。这种情况下坚持每天热水泡脚半小时，泡到微微出汗即可。坚持一段时间可能连脸上油都能解决掉。

改善饮食。孕期不宜过多进补油腻食物，多吃清淡食物以及新鲜的蔬菜水果，值得注意的是，要全面补充胎儿所需的营养。

小贴士

油性发质准妈妈减少梳头次数

对于平时就爱出油的准妈妈而言平时要减少梳头的次数，因为如果太过于频繁的梳头的话则容易对头皮起到一定的按摩保健作用，从而刺激到了油脂的分泌，可能会加重出油的问题。