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孕妇吃糯米饭好吗 孕妇常吃糯米饭好吗

2022-04-13 15:49:07怀孕
糯米的黏性很高,口感好,所以很多人都喜欢吃糯米或糯米制品。那么,孕妇吃糯米饭好吗?

孕妇吃糯米饭好吗

适量食用好。

糯米性温,而且营养丰富,孕妇适量食用有温胃、补中益气、增强肠胃等功能。但糯米也比较不容易消化,所以孕妇在食用时一定要控制好食用量,不宜过多。

孕妇吃糯米饭好吗

孕妇适量吃糯米的好处

温暖脾胃

糯米富含B族维生素,有温暖脾胃,补益中气的功效。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

有利于胎儿发育

孕妇常吃糯米饭好吗

糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素,可以促进胎儿生长发育。其中,糯米粉中丰富的钾可以防止甲状腺肿大;丰富的磷可以促进钙质的吸收,维生素B1、B2这两种烟酸可以促进胎儿神经系统的发育;糯米含钙高,有很好的补骨健齿的作用。

解决孕期常见问题

传统医学认为,将糯米煮成粥食用时,可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。而且糯米有收涩作用,对尿频有较好的食疗效果,尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

孕妇常吃糯米饭好吗

孕妇吃糯米注意事项

1、糯米制成品无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妇来说,是不推荐食用的。

2、孕妇发热、咳嗽,痰黄黏稠时,而且是由肺热所引起的,建议不要食用糯米。

3、糯米食品宜加热后食用,冷糯米食品不但很硬,影响口感,更不易消化。

4、糯米黏度高,不容易消化,而孕妇肠胃比较弱,糯米吃多了容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入,所以孕妇不能多吃糯米。