孕期护牙小妙招 宝宝护牙小妙招

口腔健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。所以，为了祖国的下一代，孕期对牙齿的护理就尤为重要了。

首先，要养成早晚刷牙的好习惯，尤其是睡觉前更要认真刷牙。

一支好的牙膏，一支适合的牙刷和正确的刷牙方法也是必不可少的。使用刷头较小、刷毛顶端圆润的软毛牙刷，可以减轻对牙龈的刺激，防止牙龈出血。选用含氟的牙膏刷牙，可以有效预防龋齿。

我们来计算一下：假设按70年来算，每天早晚共刷牙两次，一年365天，那么人一生大约要刷5万多次牙。所以，选用好的牙膏牙刷，就是爱护你的牙齿小天使。

饭后要漱口，最好每次吃完东西都能漱口，而且不少于二十下，这样不光能保持口腔干净，还能瘦脸、锻炼咀嚼肌。

刷牙时要轻柔，顺着牙缝的方向上下刷，牙齿的里外面都要刷到，舌头也要刷，每次刷牙最好不少于3分钟。

每天用牙线清洁齿缝和牙龈间的牙菌斑一次，因为细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢，但是牙签要少用哦！

闲暇时可经常轻叩牙齿，能使牙齿不易松动和脱落，加强咀嚼力。当然，不宜力量过大哟~

少吃甜食，少喝甜饮料，减少吃零食的次数，吃完零食也要记得漱口！

怀孕前建议到正规的口腔医院做一次洁牙，可以预防牙龈炎。不过孕期还是要尽量减少口腔操作。

“民以食为天”，为了以后大堆大堆的口福可享，牙齿的保健就显得尤为重要了，孕妈可要多多注意哟！