孕期长期熬夜，宝宝出生后会发生什么事 孕妇长期熬夜宝宝出生后会怎么样

怀孕了，不能任性，每天要早睡早起。

但无奈趟在床上，才发现有千八百件事情没处理好，

微博八卦没刷，追的剧还没看完，新出的游戏不错，

顺便去淘宝给娃买件衣服吧……不知不觉就熬到半夜两三点。

有时候，明明下决心早睡，孕期却老是脚抽筋、胃烧心，肚子大了怎么睡都不舒服，又被动熬夜了……

也许有时候，你会侥幸的想，熬夜嘛，大不了第二天头痛没精神。不曾想，孕期熬夜比你想象中的更伤害宝宝！

孕期熬夜，宝宝出生后会发生什么事？ 1宝宝出生后容易日夜颠倒

为啥有些宝宝总爱白天睡，晚上醒？

说不定和你孕期熬夜有关！

英国诺丁汉大学的学者们就针对怀孕34周的准妈妈进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。

研究发现，就算是微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。即当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候，胎儿也是会随着母体而出现兴奋状态的。’

所以说，准妈妈喜欢熬夜刷手机，不仅影响自身的“生物钟”，连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。

为了宝宝以后更好带，准妈妈还是以身作则，早点睡吧！

2新生儿体重偏轻

孕期熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!

美国匹兹堡大学研究发现：女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。
3宝宝出生后长得慢

孕妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。

熬夜让准妈妈变丑变弱，流产风险增加……

经常熬夜会使准妈妈精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。

经常熬夜会表现在皮肤上，准妈妈容易“变丑”，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。

经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。

美国福蒙特大学研究表明：长期熬夜会让女性月经周期紊乱的几率增加20%，怀孕后流产风险增加约三分之一。

美国专业睡眠联合协会：妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险，且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。

美国妇产科医学会杂志：睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。
如果真的睡不着，该怎么办？ 1培养良好的睡前习惯

睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。

2睡前按摩

很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩。

透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于准妈妈安睡，更能增进彼此的感情。

3选择舒服的睡姿

孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，过于纠结睡眠姿势的问题，避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。

如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿，建议入手一个孕妇枕，可以支撑腹部保护胎儿，然后也能让你睡得更舒服。

4调整饮食

尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上(特别是睡前)少喝水，否则夜里频频上厕所，怎会睡得好。

睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物，避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。

富含色氨酸的热牛奶、坚果，和易于消化的饼干，是孕妈咪睡前肚子饿时不错的选择。

最后，说说孕期不能熬夜的最重要理由

过来人告诉你，现在不珍惜，以后就没有好好睡的机会了。

想想生完孩子要夜起喂奶换尿布，每天一大清早被娃的爪子挠性……现在简直不要太幸福！

抓紧时间，好好睡！