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孕妇缺锌什么症状?孕妇吃什么补锌 孕妇缺锌的症状吃什么食物

2022-04-12 19:01:19怀孕
锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为生命的齿轮。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加。那么孕妇缺锌什么症状?孕妇吃什么补锌?,下面和小编一起来看看吧!
孕妇如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。

孕妇缺锌会有哪些症状?

1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重。

孕妇缺锌什么症状?孕妇吃什么补锌

2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿。

3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少。

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4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩。

5、免疫力低下,容易反复感染。

6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

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7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍。

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

孕妇如何补锌?

补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类,如核桃仁等含锌元素最丰富,孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。