孕妇散步的时候胎儿在干嘛 孕妇散步的时候胎宝宝在干嘛

你在孕期会散步吗？有些准妈妈在孕期会去散步，那么散步也是有很多好处的，今天小编要说的是孕妇散步的时候胎儿在干嘛？

散步是孕期很好的锻炼方式，那么孕妇在散步的时候胎儿在干嘛呢?孕妇散步最佳时间是什么时候呢?下面我们就一起来了解孕期散步的相关知识。

孕妇散步的时候胎儿在干嘛

孕妇散步时，胎儿可能正在睡觉，也有可能在到处游走、活动四肢，比如伸伸手、踢踢脚等，又或者在吞吐羊水、玩脐带、打嗝、吸手指等。散步时胎儿在做什么并没有固定的答案，不过准妈妈可根据胎动猜一猜。

01孕妇散步的好处:

孕妇应该适当的进行散步，因为散步可以改善胎盘的供血量,对孕妇和胎儿都是有好处的，且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景，可让孕妇心情保持舒畅，下面我们就具体来看看孕妇散步的好处。

1、锻炼心脏血管：

孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。

对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

2、既简单又安全：

散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。

3、增强孕妇和胎儿健康：

动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。

同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

02孕妇最佳散步时间

1.最好从怀孕16周开始散步

在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。一般情况下，从怀孕16周开始散步。

2.上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;

在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

3.只要每天散步30分钟

就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下，每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。