孕期这5种“疼痛”，你有遇见过吗 孕期的8种疼痛你经历过吗

在孕期很多准妈妈的身体都会出现一些小小的状况，比如说有些地方会感觉到疼痛，孕期这5种“疼痛”，你有遇见过吗？

最近，不少孕妈反映，随着孕程的增加，自己浑身上下不舒服，而且还莫名其妙的出现各种疼痛，担心自己是不是出现了什么异常情况。

今天，贴心的管家就为孕妈们来科普i一下，孕期经常出现的一些疼痛，是如何造成的呢？ 以此打消大家的顾虑。

1胸膈肌疼

到孕中后期，好多妈妈会感觉胸部肋骨附近隐隐的疼痛，有的是左边，有的是右边，有时候疼的轻，有的时候疼的重，还喘不上气，非常的不舒服，这是怎么回事？

告诉你，这是胸膈肌在疼痛。

原因是什么呢？

1：引起胸膈肌疼痛的原因，大多是因为子宫增大以后，会把内脏向上挤压，胸膈肌被抬高了，回不到原来的位置，所以会引起牵拉，引起疼痛。

2：缺钙引起

3：胎儿过大，臀位多会引起孕妇胸膈肌疼痛。

建议：孕妈经常散步，合理控制体重，适量补钙，如果臀位在没有绕颈的情况下请医生指导调整胎位。

2耻骨联合疼

耻骨”是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。

没怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆。

准妈妈感受到的"耻骨疼"，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。

耻骨联合的疼痛，让孕妈有苦难言，管家给你几个建议，可以缓解。

1：平时活动步履要小一点，不要提重物。

2：不要长时间的站立或走路

3：尽量避免跨坐，少做分开双腿的动作

4：爬楼的时候速度要慢，一步一个台阶。

5：睡觉的时候，可以夹一个枕头，翻身时要尽量缓慢。

3腰背疼痛

怀孕期间，腰背疼痛是常见的，原因有三个：

1：韧带松弛，支撑力下降

2：因腹部隆起，人体重心前移，使脊柱过度前凸弯曲，牵拉脊神经丛，可引起腰痛。

3：缺钙

给孕妈的建议：

1：尽量坐有靠背的椅子，不要长时间的坐软沙发

2：可以轻轻的按摩缓解疼痛，在专业老师指导下做孕妇操

3：注意劳逸结合，适量补钙

4坐骨神经痛

坐骨神经痛也是很痛苦的，管家就曾经历过，吼吼，严重的时候，突然就不能走路了。

引起坐骨神经痛的主要原因，也是因为子宫增大，压迫坐骨神经。

还有呢就是因为肚子过大，为了能够正常走路，需要挺胸，这样就会使要不脊椎过度的弯曲，引起坐骨神经痛。

有时候耻骨联合的疼痛也会带起坐骨神经痛。

该孕妈的建议：

1：热水袋热敷，可以缓解

2：不要长时间保持一个姿势，不要提重物

3：不要受凉，穿舒适的鞋子

4：坐的时候背后靠个垫子，左侧睡觉。

5外阴胀痛

到了孕晚期，有不少孕妈出现外阴胀痛，这种感觉真是不好描述啊！

引起外阴胀痛的原因，首先是子宫压迫，然后是下肢血液回流不畅，还有就是水分的潴留，这种情况不要担心，生完宝宝就缓解了。

给孕妈的建议：

1：左侧睡觉，促进血液回流

2：穿宽松的内裤，注意个人卫生

3：坐的时候可以抬高双腿

4：不要长时间的站立，注意劳逸结合