孕期这件事再懒也不能忍，别因为懒而伤害了胎儿 孕期再懒在这件事上也不能偷懒

表妹淼淼怀孕7个月了，最近经常尿频，每次都是刚上完厕所，不到5分钟就又想去了。最悲剧的是晚上睡觉的时候，刚脱了衣服准备休息，一阵尿意袭来，睡到半夜，膀胱都快要爆了。唉，一晚上要起来无数次，恨不得睡在厕所里。白天更是吓得门都不敢出，没办法呀，打个喷嚏尿就出来了，刚出门就急着上厕所，总不能身上背着马桶。这对于本来就不太勤快的淼淼来说真心是苦不堪言，以至于这姑娘居然整天宅在家里追《楚乔传》。

本来没啥呀，可是这丫头从此踏上了憋尿的不归路。晚上几乎不喝水，能忍到天亮就绝对不会半夜起床。看电视的时候更甚，明显都坐立不安了，人家愣是不去上厕所。老公不止说过她一次“别憋尿，对你和宝宝都不好！”可是这丫头死性不敢（也真能憋呀），结果就悲剧了，这几天经常闹着肚子疼。

相比很多准妈妈怀孕后都有尿频的情况出现，好不容易睡着以后又被尿憋醒是一种很痛苦的体验，尤其是到了孕中晚期以后，尿频的情况会更加明显。随着孕程的推进，胎宝宝在准妈妈的子宫中不断汲取营养以保证生长发育，胎儿的成长，使子宫在腹腔内扩张领土，压迫膀胱，导致准妈妈出现尿频的情况。由此看来，准妈妈尿频很正常，不要刻意憋尿，孕期憋尿对胎儿对准妈妈都不好。

1、女性尿道短，长时间憋尿很容易引发尿路感染。细菌感染膀胱，造成膀胱炎。

2、憋尿时神经处于紧张状态，容易出现肠胃不舒服，呕吐，便秘，甚至是突然昏厥。特别是突然昏厥，对孕妇和胎儿十分危险。有尿意但长时间排不出，还会刺激大脑中枢，反射性的引起血压增高。对原来就有高血压的孕妇来说，更是危险。

3、长期憋尿会使膀胱总是处于充盈的状态，特别是孕期充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫发生变化，向后倾斜，使胎儿产生不适感。

孕期尿频是困扰孕妇的难题，给生活带来极大不便。晚上会起床跑厕所，

就严重影响了睡眠质量。因此孕期尿频的孕妇需注意一下几点：

孕期尿频怎么办

1、控制饮水

要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!

2、少吃利尿食物

孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

3、避免仰卧位

孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。