女性在孕期哪些食物最好别多吃，会导致胀气还影响睡眠 导致孕期胀气的食物有哪些

很多女性在孕期都很关注自己吃的方面，因为孕妈的饮食对宝宝的健康很重要，有些食物对宝宝的健康很不利，甚至还可能会导致失去宝宝，所以孕妈妈要在孕期要关注自己的饮食。女性在孕期，这4种食物最好别多吃，可能会导致胀气，还影响睡眠。

第一，高钙食物。孕妈为了让宝宝顺利出生，同时也为了保护自己，都会吃很多高钙的食物，因为钙不仅可以提高孕妈的睡觉质量，还可以保护宝宝的正常发育，所以这段时间补钙是很有必要的，但是过多的钙容易对孕妈和胎儿造成一定的损害，一般怀孕的女性肠胃都很敏感，如果吃太多高钙的食物，会给孕妈有一种不适感，导致肠胃胀气，从而进一步影响自己的睡眠质量，对宝宝的健康也有一定的损害。

第二，容易发胀的食物。说到杂粮，相信大家都会联想到“养生”这个词汇，没错，吃杂粮的益处还是很多的，不仅能促进消化，而且还能预防多种病，对身体非常有益处，但是对于孕期的女性却不建议食用，因为这段期间她们的肠胃比普通人要虚弱很多，吃过多的粗粮容易造成胃胀气，对肠胃是很不好的，本来顶着大肚子就很不舒服了，如果有了胃胀气，更是影响自身的睡眠质量，也同样会对宝宝的成长造成损害。

第三，脂肪高的食品。孕期，家里人为了给孕妈补充营养，都会给孕妈准备很多食品，特别是食用过多的肉类，这种饮食是十分不科学的，如果孕妈吃太多脂肪高的东西，不仅增加自身体重，还会使宝宝身材过大，这对孕妈和宝宝都不利于健康，在生宝宝的过程造成一定的痛苦，而且还可能生宝宝不顺利造成生命危险，因此女性在怀孕期间要注意自己吃的方面。

第四，有刺激的食物。女性在孕期，对食物的味道有很大变化，但是为了胎儿的顺利出生着想，尽可能少吃刺激性太强的食物，比如过酸食物、辛辣食物、过冷食物等，这些会引起肠胃的不舒适，比如会导致肠胃胀气，不只会影响宝宝的成长，也会对孕妈自身造成很大的损害，吃太多还会导致宝宝不能顺利来到人世。

总而言之，孕妈最好别多吃以上所提到的食物，平时要注意饮食平衡，才能保证宝宝的健康状况，对生宝宝的时候也有一定的好处。