孕期这几种蔬菜孕妈别多吃,会影响胎宝宝的健康 孕妇吃哪些蔬菜,会影响胎儿健康发育呢?
怀孕后,孕妈再也不能像以前那样无所顾忌的大吃大喝了,为了胎宝宝的健康发育,很多孕妈调整自己的饮食来保证膳食均衡,营养全面。其中蔬菜也是孕妈必须要充足摄入的,但是吃蔬菜也是有讲究的,这几种蔬菜不能吃,一不小心很容易对胎宝和自身造成伤害。看看都哪几种蔬菜孕妈不能多吃?
海带
海带虽是一种味道可口,营养价值很高的食品。但是孕妈食用的时候要格外注意。因为孕妈过量的食用海带,可能会导致摄入过多的碘,有可能引起胎儿的甲状腺发育障碍,对胎儿会产生一些不良的影响。同时也会导致宝宝出生之后甲状腺功能的异常。
木耳菜
木耳菜又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑,有滑利凉血之弊端,孕妈一定要谨慎服用。尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妈更不应该吃。
茄子
茄子是很家常的菜,但是孕妈最好还是敬而远之。因为茄子味甘气寒,质滑而利,孕妈吃的话危害很多。所以孕期的时候对于茄子,孕妈一定要心中有数,谨慎食用。
马齿苋
马齿苋又称为马齿菜,性寒滑,所以怀孕初期的孕妈,以及有习惯性流产的孕妈都应该谨慎食用。而且根据近代的临床实践也得出,马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩强度增大,易造成流产。所以孕妇应该忌吃马齿苋,但是如果是在临产之前又属例外,可以多吃马齿苋,这样反而更有利于顺产。
慈姑
慈姑怀孕之人不可食用,特别是在怀孕早期和有习惯性流产者更应该忌食。因为慈姑有活血破血,滑胎利窍的功效,对孕妈和胎宝很不利。
孕期除了这几种蔬菜不能吃以外,孕妈吃蔬菜的时候还应该谨记这些:
1、久存蔬菜不宜吃
蔬菜最好不要存放长时间,因为在存放的过程中会慢慢损失一些维生素,所以孕妈最好吃新鲜的蔬菜。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。
2、先切菜再冲洗
在洗切蔬菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中,营养价值就不高了。所以蔬菜最好先冲洗再切。
3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜里面藏有很多农药或霉菌,而且霉菌大都不溶于水,甚至有的在滚烫的水中也安然无恙。因此蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,丢掉老黄腐叶,再去做菜。
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