人参果可以空腹吃吗 人参果可以早上空腹吃吗

搭配一：豆浆、鸡蛋。

豆浆和鸡蛋不能在一起吃的原因是，豆浆会抑制人体对鸡蛋内蛋白质的吸收，使鸡蛋蛋白质的利用率大大降低。孕妈妈为了吸收充足的营养，每天都需要进补2~3个鸡蛋，但如果鸡蛋和豆浆一起食用，那鸡蛋的营养就不会完全被孕妈妈所吸收。

鸡蛋蛋清中含有黏性蛋白，而豆浆中含有胰蛋白酶，当两者同食，黏性蛋白与胰蛋白酶结合，蛋白质的分解就会受到抑制，那鸡蛋中蛋白质的吸收利用就降低啦。

搭配二：牛奶、巧克力。

对孕妈妈来说，牛奶和巧克力都是很好的食物，但如果这两个食物放在一起吃，就不好啦。我们知道牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中含有草酸。如果孕妈妈同食牛奶和巧克力，那钙就会跟草酸结合，形成草酸钙。草酸钙是一种不溶的沉淀物，会引起孕妈妈的腹泻，严重的还会影响胎宝宝的健康。

搭配三：橘子、萝卜。

橘子与萝卜不能同吃的原因，就是萝卜能产生抗甲状腺的硫氰酸，当再吃橘子、苹果等水果的时候，这些水果中的类黄酮就会在肠道转化为抑制甲状腺的硫氰酸，引起孕妈妈的甲状腺的肿大。

温馨提示：孕妈妈在饮食上要用心哦，不要把豆浆与鸡蛋、牛奶与巧克力、橘子与萝卜同吃哦。