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怎样降低血糖 怎样降低血糖最有效

2022-04-09 21:03:04怀孕
血糖高会危害到身体健康,所以一旦出现高血糖就要降血糖。接下来就一起看看怎样降低血糖?

怎样降低血糖

现在不少人都有血糖偏高的情况,而且糖尿病的患者血糖都是比较高的,这时候就需要积极控制血糖了。要是血糖长时间的超标,不但会损害身体的健康,还非常容易引发各类的并发症。那么,要怎样降低血糖呢?

1、服用药物:在血糖偏高的时候,尤其是糖尿病的患者,是需要服用药物的。大家可以口服降糖药,或者是注射胰岛素,这是降血糖最快、最有效的方法了,能够尽快的使血糖恢复到正常水平。

怎样降低血糖最有效

2、加强锻炼:血糖超标的人就需要适当进行运动,这就有降血糖的作用。比如每天散步20分钟,只要可以长时间的坚持,便可以有效降低血糖,进而减少药物的使用。不过在运动的时候,大家应该量力而行,根据自己的身体情况来选择运动项目、运动时间,不宜进行太过激烈的运动。

3、控制饮食:大家想要降低血糖的话,就应该控制糖分的摄入量,要少食含糖多的食物。比如在选择主食时,最好是多吃一些粗粮,尽量少吃点米饭。而且不要食用土豆、红薯,因为这些食物含有很多的淀粉,食用后在人体内会转化成糖分。