这几种食物准妈妈要多吃 怀孕期间准妈妈吃这几种食物

终于熬过了漫长的孕期，准妈妈们来到了终点站，即将迎来自己的小宝宝，心情难免会有些激动，有的准妈妈觉得胃口大开，什么都想吃，辛辣刺激的食物样样来，认为宝宝已经“瓜熟即将落地”，就算是吃了不该吃的食物也无所谓。

而很多准妈妈却反应自己在临产前前几天似乎没有什么胃口什么都不想吃，心理负担比较重，其实这样的状态很不利于分娩，临近分娩应保持一个良好的心态才是。

因为分娩对于准妈妈来说既是一项重体力劳动，也是一项艰巨的任务和挑战，只有储备好充足的能量，才能有力量配合医生娩出胎儿。

如果产前不能好好的进食或者补充水分，很容易造成脱水和全身血液循环供给不足，与此同时供给胎盘的血量也会减少，容易造成胎儿宫内缺氧。

如果准妈妈如果能够巧妙的吃些助产食物，那么对分娩时有帮助的。

这几种助分娩食物准妈妈要多吃

宫缩开始，宫口即将打开，第一产程开始，此时不需要准妈妈用力，如果此时能够多吃些食物，储备力量，为第二产程的用力创造好的条件。

第一产程：

准妈妈应以碳水化合物的食物为主，相对于其他食物来说，碳水化合物所产生的能量比较快，能够迅速转化为能量，供给我们全身各个器官。

碳水化合物性的食物在胃内停留时间短，不会引起宫缩的不适，例如：恶心或者呕吐。

第一产程推荐食谱：

小青菜下面（做法简单，医院附近就能购买到）

红糖粥（家人可以提前准备，熬得时间越久越易消化，十分适合临产前准妈妈食用）

水果羮（材料可以选用新鲜的苹果、橘子、桃等，去皮切成小块，大火烧开小火煮3分钟即可，想吃甜一点的准妈妈可以加些冰糖）第二产程：此时准妈妈就要动用全身的力气娩出胎儿了，很多准妈妈反应此阶段不想进食，即便你已经进了产房，也可以和助产护士说你想喝些果汁或者水，别不好意思或。

因为第二产程需要准妈妈不断的用力，如果不能及时补充水分，容易脱水现象，对分娩十分不利，如果实在不想进食也可以要求输入维生素或者葡萄糖太补充能量。

第二产程推荐食物:牛奶、各类果汁、蜂蜜水等。

这两种食物再馋都不能吃

临产前产妇就算再馋也不能吃的食物有：

1、红薯、豆干等不易消化的食物临产前不要吃，这些食物在胃内停留时间长，且容易造成产妇腹胀，还会引起不雅行为（排气），那样产房内的气氛会很尴尬，助产医生恐怕也会“嫌弃你”~

2、临产前辛辣刺激的食物也不要吃，因为宝宝出生以后你将要给宝宝哺乳，辛辣刺激的食物可引起妈妈上火，宝宝吃了这样的乳汁也会上火，准妈妈可要记住喽！