秋天孕妈多吃这些零食,不仅解馋还能促进胎儿智力发育 怀孕能吃什么零食解馋
2022-04-09 11:46:04怀孕
秋天天气变凉,孕妈妈的食欲也跟着提高了,孕妈妈秋天多吃这些零食,不仅能够解馋,还能够促进胎宝宝智力发育哦,一起来看看吧。
干燥炎热的夏季总算是捱过去了,秋天气温凉爽,孕妈们不仅睡眠会改善不少,就连食欲也会大幅上升。孕妈们可不要错过“贴秋膘”的好时机啊,多吃这些零食,不仅解馋以饱口腹之欲,还能促进胎儿大脑、神经发育,让宝宝的智力高人一等。
1.牛肉干
牛肉富含优质蛋白质,铁、钾、锌、硒,维生素A、E、B6、烟酸、视黄醇等营养元素,有助于胎儿骨骼的生长发育,以及优化大脑椎体细胞构成的作用。购买即食牛肉干时,最好选用知名品牌,避免购买到以次充好的牛肉。(最好购买小袋装的,不用担心打开后吃不完影响口感。)
2.青皮核桃
秋季正是核桃大丰收的季节,细心的孕妈会发现路边经常有人提着篮子在卖青皮核桃,虽然那种核桃吃起来比较麻烦,要先祛除外面的青皮,再将核桃夹开,把核桃仁外表的薄衣去掉。但是这种青皮核桃,相较于普通的烘干过的核桃,水分更大更香,好吃不上火。
孕期多吃核桃,有助于补充亚麻酸等不饱和脂肪酸。怀孕3-7个月是胎儿脑细胞分裂成熟的关键期,多吃核桃,有助于大脑皮层中神经元的增长,增加脑细胞活力,宝宝出生后会更聪明。
3.秋葵干
采用脱水工艺零添加制成的秋葵干,不仅酥脆解馋,还具有丰富的营养。秋葵不仅富含膳食纤维,可以缓解孕期便秘带来的不适,还能强肾补虚抗疲劳。秋葵还具有延缓血糖吸收,改善血脂的功效,血糖偏高的孕妈可以将秋葵干当作零食首选。
4.小鱼干
鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质和钙,还富含有助胎儿脑力发育的关键元素——DHA。秋季的鱼,鱼肉肥美价格也便宜。孕妈可以多吃些晒制好的小鱼干,轻松补钙,又有助胎儿大脑发育。
相关文章
- 促进胎儿智力发育的6类食物,孕妈咪吃了吗
- 对胎儿智力发育至关重要的DHA,孕妈这样吃才最容易吸收
- 怀孕时可吃这几款零食,对胎儿智力发育有好处
- 为了腹中胎儿大脑健康发育,这4种小零食孕妈一定要远离
- 促进胎儿大脑发育,这3种常见食物也很好,孕妈记得吃哦
- 孕妇吃什么影响胎儿智力发育
- 孕妇吃什么水果对胎儿智力和发育好
- 孕期吃什么对胎儿智力发育好
- 孕期吃哪些零食促进胎儿发育
- 孕期哪些食物最好不要吃?这些食物严重危害胎儿智力发育
- 对胎儿发育至关重要的阶段,孕妈这样吃才最有营养
- 怀孕时吃这几种坚果,不仅解馋而且利于胎儿发育
- 怀孕时多吃水果,有益于胎儿智力发育
- 怀孕期间吃这7种坚果,有助于胎儿智力发育
- 想要提升胎儿智力发育,孕妇吃水果得这么吃
- 谁说怀孕了不能吃零食?这些零食能更好地为孕妈妈们解馋
- 这5种食物是胎儿的“脑黄金”,促进脑细胞发育,孕妈要多吃
- 孕妈你知道胎儿是怎么发育的吗?胎动有什么感觉
- 孕妈你知道胎儿是怎么发育的吗?胎动有什么感觉
- 孕妈太爱睡觉可能会影响到胎儿发育