孕妇血糖高吃什么 孕妇血糖高吃什么水果好

孕妇血糖高吃什么：主食类

荞麦面

荞麦面是荞麦加工成的面粉，含20种氨基酸且组成平衡，脂肪含量为3%，比小麦、大米及薯类都高，含量最高的是油酸，它在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，血糖高的孕妇可以吃荞麦面。

玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，孕妇常吃玉米可控制血糖。

大麦

大麦为禾本科植物大麦的果实，据测定，每100克大麦含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4 克，属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

莜麦

莜麦也叫油麦、燕麦，经加工磨制而成莜麦面，另外，钾的含量也较高，为319毫克。现代医学研究证实，莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用，血糖高的孕妇可以多吃。

孕妇血糖高吃什么：蔬菜类

洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。所以，孕妇血糖高可以吃洋葱，生食或者炒食都可以。

紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，孕妇血糖高可以吃，做汤或羹都可以。

胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，血糖高的准妈妈可以生食或者捣汁喝。

黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

苦瓜

苦瓜中所含的多肽类物质具有降低血糖、降低血压、调节血脂、提高免疫力的作用，所以，血糖高的孕妇可以吃苦瓜，可做菜吃，晒干后泡茶或者绞汁喝也行。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

孕妇血糖高吃什么：水果类

橙子

橙子能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收，从而起到降低血糖的作用。

苹果

苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果，血糖高的准妈妈可以每天吃一个苹果。

樱桃

樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。但因为樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。

猕猴桃

猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。同时猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。血糖高的孕妇可以吃。

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