怀孕期间吃醋好不好 怀孕期间吃醋多好不好

孕妇在怀孕期间很容易会有恶心、孕吐的症状，食用微酸的醋可以有效舒缓不适。此外，醋含有抗氧化剂，可以保护细胞、对抗自由基。但是如果你有胃灼热的问题，吃醋反而会加重你的不舒服，甚至影响牙齿。

一、怀孕期间吃醋的好处

1、减轻孕吐恶心

在早上食用加了醋的食物可以减轻恶心的症状。此外，它还可以提供额外的钙质给胎儿，帮助宝宝的牙齿和骨骼形成和强化。

2、丰富抗氧化剂

醋含有大量的抗氧化剂，可以保护你的细胞，免受自由基侵害。此外，抗氧化剂还可以保护你和宝宝免于氧化压力，有助整体健康。

3、良好的调味剂

当你怀孕的时候，控制每天钠的摄入量是很重要的。但你可能会渴望各种蘸料或零食，增加额外的钠，造成健康风险。醋可以增加食物风味，但没有额外的钠。

二、什么时候应该要限制食用醋

1、会加重胃灼热

怀孕期间食用某些食物有可能会引起胃灼热。醋是高酸的食物，因此它有可能会引起胃灼热，或是加重你的胃灼热。

2、导致不良口腔

怀孕期间饮用苹果醋有它的效果，但饮用过量会侵蚀牙齿的珐琅质，造成不良的口腔卫生。孕妇有口腔健康问题的话，可能会影响宝宝的健康，甚至早产。

3、外食或吃生食

当你在外头用餐时，避免食用醋，因为你不知道餐厅使用的醋添加了什么调味品。有些生食，像是海鲜，会佐以醋酱，但你在怀孕期间不应该食用生食。

三、怀孕期间可以尝试的食用醋

1、葡萄做的甜醋

甜醋有很强的味道，而且也有一点甜的调味。你可以将它用在沙拉上，也可以用来炒菜、炒肉，但它含有高量的糖，因此限制你的摄入量。

2、各种类的米醋

米醋，像是乌醋、白醋、糯米醋，有强烈的酸味，但整体影响是温和的。你可以将它加在汤里，也可以加在爆炒或油炸的食物中。

3、苹果醋营养多

苹果醋含有维生素和矿物质，你可以用它来腌泡或是调味料理，也可以直接加水稀释，再添加一点蜂蜜直接饮用，冰凉后饮用，风味绝佳。