怀孕期正确的睡姿 怀孕期间的正确睡姿

怀孕的时候随着胎儿的逐渐长大，孕妈妈睡觉的姿势也需要特别的注意，下面小编给大家分享下关于整个孕期睡觉正确的姿势是怎么样的。一起来看看吧！

怀孕的时候，大部分的孕妈都是很小心翼翼的，包括睡觉的时候也不敢马虎大意。因为随着肚子渐渐变大，睡觉这么一件简单的事情，也会变得不容易。孕妈的肚子可能在怀孕后期像一个球一样大，根本就不容易翻身，所以要采取一种比较好的睡姿，才会舒服地从头睡到尾。孕期正确的睡姿是这个，既能让孕妈舒服入睡，又不影响宝宝发育。

1、在怀孕初期，不用特别注意

孕妈们在怀孕初期，尤其是前三个月，不需要过于担心睡姿这个问题。因为腹中的宝宝个头还比较小，甚至那些神经比较大条的孕妈都可能还没有意识到自己已经怀孕了。这个时候可以根据自己的喜好自由选择到底是侧睡还是卧睡，但是最好不要选择趴着身子睡觉，这样会挤压到腹中的宝宝，还是会有一点影响的。

2、在怀孕中期，要注意保护

在怀孕中期，也就是在宝宝6、7个月的时候，腹中的宝宝也很大了。其他人也能看出来孕妈的肚子了，但是即便如此，还是会有人不能够去完全照顾孕妈的感受的。孕妈在睡觉的时候，也不能马虎大意，不能随心所欲地用各种姿势，应当尽量仰卧睡或者侧睡，也需要离老公稍远一点，防止无意碰撞，造成伤害。

3、在怀孕后期

宝妈在要临盆的时候，尽量去侧睡。由于腹部隆起厉害，可能会导致一定程度上的身体水肿。因此孕妈在睡觉的时候会感觉很不舒服，为了缓解这种不舒适，孕妈可以在自己的腹部或者足部垫一个很软的靠垫，这样能够促进血液回流，也能缓解孕妈身体水肿的状况。

4、在整个怀孕期间

在整个孕期，孕妈由于身体和心理带来的巨大变化，很容易睡不着。那么这个睡姿就很重要了，可以适当选择自己喜欢的并且危害性不大的睡姿。同时要注意自己的饮食习惯，尽量在睡前少吃一些东西，否则容易堆积，夜里会频繁上厕所，更要不断调整姿势，以免造成麻烦。

因此，作为孕妈，要关注自己在怀孕期间的各个方面，要懂得保护自己和腹中的胎儿。不仅要注意饮食、运动方面，在睡眠上更是不能忽视，每天要保证充分的睡眠，至少要达到8个小时以上，同时要注意自己的睡姿，不能够给孩子太多压迫感。