待产孕妈妈该做点什么 待产孕妇在家适合做点什么

原标题：待产过程中，孕妈妈要做的4件事，准爸爸别偷懒，随时“伺候”！

导语：在待产的过程中，孕妈妈并不是躺在那里不动，需要做四件事，准爸爸别偷懒，随时伺候着。

1、阵痛的间隙吃点儿东西

平均产程为12小时，有个别的孕妈妈可能会达到16到20小时。为了应对后面真正的生产，在第一产程和第二产程阵痛的间隙需要补充一些能量，这就需要吃东西，喝点水。准爸爸要随时伺候着，看到孕妈妈不那么难受的时候赶紧给她喂点东西吃。

最好是要吃好消化的，高热量的，保证孕妈妈充沛的精力和体力应对真正的分娩。

2、及时排尿，排便

在第一产程的过程中，孕妈妈要及时排尿。因为越到后面胎头下降压迫膀胱，造成排尿困难，所以要及时的排空膀胱。带着阵痛本身就难受，自己去厕所肯定费力，需要准爸爸陪同。

有便意的话也要及时排便，不过要区分是真正的排便还是要生宝宝的便意。

3、适当休息，合理活动

虽然阵痛难忍，如果羊水流的不是那么多的话，医生会让孕妈妈活动。即便疼也要动，这是为了促进产程的进展，加速开宫口。

一个同事说她当年生孩子的时候，疼的连动都不想动，但是她的家人就那么架着她来回的走，可把她疼坏了。

4、放松精神，转移注意力

生孩子都要经历疼痛，但是每个人的痛感不一样。准爸爸要学会给孕妈妈放松，转移他的注意力，不要总是把精力放在阵痛上。如果能转移的话，也会让她减轻点痛感。

在这个过程中，孕妈妈的家人一定要多安抚，鼓励她，让她知道不是一个人在奋斗，让她更有信心面对生产。