最热的时候来了，孕妈知道如何避暑吗 夏季孕妈如何避暑

今天是2017年7月23日，农历六月初一，为二十四节气中的大暑第二天，一年中最热的日子已悄然开始！

三伏时间知晓

初伏10天：2017年7月12日—7月21日

中伏20天：2017年7月22日—8月10日

末伏10天：2017年8月11日—8月20日

最近一周天气，大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，40℃左右极端高温天气有可能经常出现，对于正在孕育新生命的准妈妈们来说，每年的这个时候，可谓是最难熬的日子。

那孕妈们，该如何避暑呢？

小忍--别顶着日头晒

顶着日头晒，时间久了容易中暑，尤其对孕妈妈而言。所以平日里，没什么事就别在10am-4pm这段时间出门啦，温度实在是太高啦。

如果要出门，孕妈妈们一定要做好防暑工作，带上遮阳伞，穿浅色的衣服，走一段时间后要找个阴凉的地方休息下哦！有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询

中忍--解暑饮品别贪多

热辣辣的天气，总有些解暑圣品在脑子里旋转——跳跃——冰西瓜、绿豆汤、透心凉的雪碧……简直忍不了啦！

这些饮品解暑虽好，但是孕妈妈们可不能贪嘴哦！因为在整个孕期，妈妈们的肠胃都比较娇贵，突然间受冷刺激，很容易引起肠胃疾病，影响消化和吸收。所以，冷饮别喝了，绿豆汤什么的喝温的吧。其实道理孕妈妈们都懂，小编再说一遍也就是强调而已。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询

大忍--空调房要温柔

夏天避暑，当然少不了最重要的空调呀。关于孕期开空调，有几点孕妈妈一定要注意哦：

① 孕妇不要“吹”空调——顾名思义，就是不要直接对着空调吹。

② 空调的温度建议定在23-28度。

③ 换气！开一段时间后记得要开窗换气。

④ 要注意腹部、腰部、膝盖的保暖，不要“空调式”着凉。

另外，还要注意一个问题——骤冷骤热的问题，从有空调的地方到没空调的地方，孕妈要特别注意哦，可以在出空调房之前先披个小开衫，等到了室外适应了一下温度后再脱掉，这样比较不会容易感冒。

给孕妈妈们的防暑小贴士：

淡盐水的补充：

大夏天的及时补充水分就不说了，别等到口渴再去喝。如果出了好多汗，要注意补充水分，可以喝杯淡盐水，这样水和盐分都能够补充下。

穿衣服要宽松舒适：

大夏天的，当然要选择宽松透气的衣服啦。多选择优质的、透气性好的棉衣服，出汗也不会那么黏糊糊。有疑问点击底部“阅读原文”免费咨询

注意饮食调理：

夏天很容易影响孕妈的胃口。平时要注意寒凉的别吃多，饮食清淡。生冷的东西尽量少吃，可以适当地多吃点杂粮、瘦肉。

万一中暑…

如果出现头晕、冒汗、眼花、口干的迹象，要尽快离开高温场合，坐下休息，最好能回家躺下，注意通风。