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都说怀孕后应多活动,但有这几种情况的准妈妈却不宜做运动 怀孕初期不宜做的运动

2022-04-07 18:35:36怀孕
怀孕以后除了需要注意自己的饮食,还需要在孕期多运动运动,保证自己将来生产的时候孩子好出生,但有这几种情况的准妈妈却不宜做运动!

怀孕以后除了需要注意自己的饮食,还需要在孕期多运动运动,保证自己将来生产的时候孩子好出生,但有这几种情况的准妈妈却不宜做运动!

怀孕后,准妈妈适当进行运动,有诸多好处,如每天散步等,可促进血液循环,加强氧气在体内的运输和供给,改善孕妈的睡眠质量,有助于保持孕妈良好的精神和情绪。

凡是没有绝对!有些准妈妈就不适宜做运动,静养才是她们的最佳选择。

一、有过先兆流产的准妈妈。

都说怀孕后应多活动,但有这几种情况的准妈妈却不宜做运动

我们在《孕妇阴道流血不一定是先兆流产, 先兆流产不一定要保胎!》一文中就介绍过先兆流产,有先兆流产的孕妇将有50%发展为真正的流产,可谓相当危险!所以,这样的准妈妈千万不要乱动,尤其是孕期前三个月,最好是卧床静养。

二、有“不正常”孕史的孕妈。

比如有流产史、死胎史、双胞胎史、难产史等等,比较特殊的孕史。这样的准妈妈不宜做运动,也应该静养。

怀孕初期不宜做的运动

三、有脏器功能性问题的孕妈。

比如,有的准妈妈心脏不好,甚至有心脏病,有的准妈妈肾脏和泌尿系统不好,有的胃不好,有的肺不好。。。怀孕后,准妈妈各个脏器的负担都增加了,无论准妈妈是体内哪个脏器不好,都应该多加调养,尽量少运动,以避免进一步加重脏器负担。

四、某些指标异常的准妈妈。

怀孕初期不宜做的运动

如胎盘前置,宫缩过早出现,妊娠期高血压,妊娠期糖尿病,浮肿严重等,都是对胎儿很不利的。这时,准妈妈应该静养,避免运动时节外生枝。

五、怀双胞胎或多胞胎的准妈妈。

虽然我们经常听到怀双胞胎甚至多胞胎的新闻,但依然改变不了它们小概率事件的事实。一旦怀了双胞胎或多胞胎,准妈妈应格外注意,不能随意运动。

总结:

从怀孕到生孩子,都是体力活,没个强壮的身体还真不行!如果各位姐妹想通过运动来增强体质,最好在孕前就赶快实施。

怀孕之后,一般情况下坚持每天适当运动,孕妈能获得更好的状态,也更有利于胎儿发育。但有上述几种情况的准妈妈们,就只能静养了。