孕妇血糖高能吃苏打饼干吗 孕妇血糖高能吃小苏打饼干吗

孕妇血糖高能吃苏打饼干吗

孕妇血糖高尽量少吃苏打饼干，虽然苏打饼饼干不妨蔗糖，但是碳水化合物的含量非常高，血糖负荷为54.86，血糖指数和西瓜一样都是72，而且苏打饼干的梳打饼干含有的盐分比较多，会让血液中的钠超标，容易引起其他微量元素的缺乏，所以高血糖的准妈妈们最好不要吃苏打饼干。

健康小贴士：高血糖的准妈妈除了苏打饼干外，其他饼干也要尽量少吃，因为饼干含有高油脂、以淀粉为原料制作出来的糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等，在升高血糖方面比蔗糖有过之而无不及。

孕妇高血糖吃什么好

1、主食类：主食尽量以粗粮、面和粥，另外洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。

2、蔬菜类：血糖高的准妈妈可以吃生菜、菜心、芥蓝、小白菜、上海青、油麦菜、茼蒿、番薯叶(也叫地瓜叶)、菠菜等绿叶菜，多数绿叶蔬菜都比较适合，如果胃不好的话，就少吃一点芥蓝、小白菜。绿叶蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于预防三高，西兰花、番茄、茄子、黄瓜、豆角等蔬菜也可以，富含维生素。另外，含碳水化合物较多的土豆、藕、蒜苗、胡萝卜等等要少吃。

3、水果类：高血糖的孕妈们可以吃选择一些升糖指数比较低的水果，如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果，像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前。

孕妇高血糖饮食注意事项

1、主食多选择粗粮：主食一般以米、面为主，但可以在主食中多添加一些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、少食多餐：孕期高血糖的准妈妈们在饮食上应该按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、多吃低血糖指数的食物：对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应 曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。除此之外，不该吃白糖等糖分多的。