孕期坐姿要注意什么 孕期坐姿有要注意什么

孕期坐姿要注意什么 不可以跷二郎腿

其实跷二郎腿这种习惯，很多人都是存在的，但对于孕妈来说，这可是大忌，因为这种坐姿对孕妈和胎儿的伤害都是非常大的，长时间的跷二郎腿不仅会让孕妈的胸椎和腰椎受到比较大的压力，加重腰酸背痛的症状，同时还有可能加重静脉曲张的情况。对于胎儿来说，最大的影响就是胎位不正了，因为孕妈在跷二郎腿的时候，很容易会压迫到胎儿的活动空间，那么时间长了，胎儿不能正常活动的话，就会变化其他的姿势，要知道这样的后果，就是很难让孕妈顺产，所以孕妈一定要引起重视。

孕期坐姿要注意什么 不要总窝在沙发里

有些孕妈怀孕之后，由于身体比较懒，比较疲惫，就喜欢窝在沙发里看电视，或是玩儿手机，结果这一待，时间就会很久，虽然自己可能舒服了，但是孕妈可要知道，肚中的胎儿还是需要活动的，如果经常窝在沙发或是床上，都不能给予胎儿充足的活动空间，自然也会造成胎位不正的情况出现，所以孕妈在这方面也要多加注意。

孕期坐姿要注意什么 不要盘腿坐

孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且产此以往还可能会一起腿变粗。

孕期坐姿要注意什么 孕期正确坐姿

孕妇平时坐着的时候都要将背挺直了，肩膀可以往后压一些。臀部要尽量接触到椅背。坐着的时候可以在自己的身后位置垫一个腰垫，可以舒服一些。如果你没有习惯使用腰垫，有没有其他的东西适合用来支撑背部的话，也可以直接坐在整个椅子上，然后背靠椅背。

身体要保持挺直，几秒之后再放松身体。坐着的时候要尽量让臀部两边都可以均匀地受力。同时不可以交叉双腿，应该将两只脚平放在地面上哦。还要注意的是同一个坐姿不可以高于半个小时哦。工作的时候可以调整椅子和椅子的高度，和桌子近一些。胳膊肘可以放在桌子或椅子上，放松肩膀。站起来的时候要慢慢伸直腿，做些轻微的拉伸运动。孕妇的这些坐姿对背部压力都可以降到最小。