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孕妇可以吃葵花籽吗 孕妇可以吃葵花籽吗早期

2022-04-06 22:18:40怀孕
孕妇可以吃葵花籽吗?葵花籽是一种老少皆宜的小零食,同时也是一种营养丰富的坚果,那么孕妇可以吃葵花籽吗?

孕妇可以吃葵花籽吗

孕妇可以吃葵花籽

葵花籽脂肪富含亚油酸,其促进脑发育,也含有大量维生素E,促进胎宝宝血管生长和发育,同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增进卵巢机能,使卵泡数量增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。因此,在孕期的女性是可以吃葵花籽的。

孕妇可以吃葵花籽吗-孕妇吃瓜子注意事项

1.不宜多吃

葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。

2.肝炎患者忌食

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患有肝炎的准妈,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏。

3.多用手掰瓜子

瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手 都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以还是用手掰瓜子好。

孕妇可以吃葵花籽吗-葵花籽食用方法

1.炒瓜子

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材料:葵花籽、大粒盐。

做法:

①把瓜子拣去杂质;

②热锅加大粒盐,加瓜子快速的不停翻炒;

③大约5分钟左右,瓜子炒的有炸开的响声;

④瓜子表皮微微变色,关火,用露勺过滤掉大粒盐;

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⑤把瓜子摊开,凉透即可。

2.葵花籽酥

材料:葵花籽、细砂糖、黄油、糖粉、速溶咖啡、鸡蛋、低筋面粉。

做法:

①将细砂糖和葵花籽倒入料理机,搅打成粉末状,备用;

②黄油软化,与咖啡粉和糖粉一起倒入大碗,用橡皮刮刀拌匀,再用打蛋器搅打均匀;

③分次加入鸡蛋搅打,快速打发成均匀的奶油糊状;

④低筋面粉和泡打粉一起筛入碗中,加入葵花籽糖粉,拌成均匀面糊;

⑤装入裱花袋,圆口花嘴,在烤盘中挤出花型;

⑥放入烤箱,中层,上火180度,下火160度,烤15-20分钟即可。

3.黑芝麻葵花籽糖

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材料:黑芝麻、葵花籽、白糖。

做法:

①把芝麻和瓜子仁洗净炒熟盛盘;

②白糖下锅煎成糖浆;

③大泡泡下芝麻和葵花籽,快速拌匀;

④容器刷油,倒入做好的芝麻糖,压平;

⑤倒出切块即可。

健康小贴士

孕妇可以吃葵花籽吗这篇文章就为大家介绍到这里,孕妇是可以吃葵花籽的,适当的吃一些对身体有好处,但是要注意不要吃太多哦!