关于糖耐的事有哪些 关于糖耐的基本知识

怀孕后大小检查十几次，少则六七次，有些检查是很重要的，比如NT、唐筛、无创DHA、四维大排畸、糖耐等，每个月都有例行检查，可以查出胎宝宝的一些发育情况和孕妈妈的健康情况。在怀孕21-25周的时候有一项检查是糖耐，生过宝宝的人都知道怎么回事，过程就是空腹喝糖水，然后测验血糖指数，看孕妇的耐受情况。

糖耐的目的是检测孕妇的血糖是否太高，大约有百分之十五的孕妇血糖偏高，血糖偏高的孕妇可能生出巨婴，造成生产困难，对胎儿健康有一定危害，胎儿在母体中长时间维持高血糖，出生后血糖突然降低有可能发生危险，所以为了孕妇和胎儿的健康大部分人选择做这项检查。

有人对这项检查抱有怀疑态度，原因有三个，第一，日常几乎没有孕妇会空腹大量喝糖水，升血糖的速度不可能会像检查时那样。第二，查出血糖偏高后孕妇可能会有压力，情绪上不能放松，这种紧张的情绪对怀孕没有什么好处。第三，有些孕妇平日饮食清淡，不怎么吃添加糖，突然进食50克白糖可能会恶心呕吐不舒服。

最应该检查的孕妈妈有哪些呢？首先是高龄孕妈，她们因为年龄的原因，血糖指数偏高的几率大，发生孕期糖尿病的几率比年轻孕妈妈高一点。其次是体重超标的孕妈妈，比如体重超过160斤就得注意了，说明平日饮食过于油腻或者糖分高，也可能是运动太少加重肥胖，肥胖的孕妈妈更可能会血糖偏高。再一个是家族遗传，家中长辈血糖情况具有一定代表性，如果觉得自己有家族遗传性，注意查看检查结果。

可以不做糖耐测验吗？如果你没有家族遗传史，平日饮食清淡，吃粗粮和蔬菜多，体重很标准，孕期体重管理的比较好，很少吃添加糖的食物，觉得自己没有血糖问题，并且大量喝糖水会不舒服，那么可以与你的医生交流，详细问一下是否可以免做检查。

如果没有喝糖水难受的情况，还是检查一下比较放心，因为孕期糖尿病的人在5-10年后有很大几率转成糖尿病，孕期管理好饮食和自己的体重是很有必要的一件事。糖耐检查一次需要喝几十克白糖，想检查的更准确可以喝糖水后散步，人一活动就会促进糖吸收，坐着效果差一些。

孕期血糖偏高吃什么？

黄瓜

黄瓜含有一部分减肥瘦身的物质，很多减肥人群偏爱黄瓜是有原因的，经常吃黄瓜确实可以起到一点瘦身作用，比吃其他水果热量少很多，夏季可以代替水果吃，这样可以帮助身体控制热量，减少胰岛素分泌，从而控制血糖。

西红柿

西红柿很适合血糖偏高的孕妈妈吃，除了可以帮助控糖以外，还可以淡化孕斑，减少妊娠纹。西红柿还是个抗氧化大户，所含的维生素C等物质可以让皮肤减少氧化反应，看起来更年轻漂亮。

柠檬

孕期可以喝的饮料真的不多，只喝白开水会让人受不了，经常用新鲜柠檬泡水可以改善胃口，喝白开水喝烦的孕妈可以改善一下口味，用新鲜柠檬泡水有控糖消脂的作用，还能减少孕期的色素沉淀，使皮肤白嫩有光泽。

孕期血糖高还可以做什么？

当然是运动了，控制饮食和运动相互影响，是开源节流，少吃多运动一直是控制体重的不二法宝，一位爱运动的孕妇是不可能让体重失控的，孕期多走路上班，日常多创造机会走动，可以有效的控制体重增加。

今天分享到这，关于孕期糖耐那些事就说完了，感兴趣的朋友可以多查阅一些资料，帮助自己顺利通过各种检查，为胎宝宝创造一个健康美好的生长环境。