孕妇可以吃杨桃吗 孕妇可以吃杨桃吗孕中期

孕妇可以吃杨桃吗

孕期适量吃一些杨桃是非常有好处的，杨桃中含有多种果糖及维生素，能够满足孕期所需营养，同时还能够减少孕妇对于脂肪的吸收，起到瘦身美容的功效。

孕妇吃杨桃的好处：

1、消除孕期口腔炎症
杨桃当中还含有大量的挥发性成分、胡萝卜素化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等都能够帮助消除孕妇咽喉炎症和口腔溃疡。

2、促进孕期食欲

新鲜杨桃中含有苹果酸、柠檬酸、草酸以及多种维他命、微量脂肪和蛋白质等，能够有帮助消化、促进食欲，孕期食欲不佳的孕妇们不妨一试。

3、帮助孕期补水

孕期除了要保证充足的营养外，也需要及时补水，而且杨桃中的糖类、维生素C以及有机酸含量都很丰富，果汁也很充沛，所以能够帮助迅速补充孕妇体内的水分。

孕妇吃杨桃注意事项

1、杨桃性寒，所以孕妇一次不宜多吃，凡脾胃虚寒或有腹泻的人应少食。无论食生果或饮汁，最好不要冰镇或加冰饮食。

2、杨桃含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以如果是有肾病的孕妇最好不要食用。

杨桃的做法推荐

杨桃瘦肉汤

准备材料：瘦肉100g、杨桃200g、盐适量、姜3片。

做法：

1、瘦肉切厚块，姜切片，杨桃横切星形。

2、砂锅里放适量清水，放入瘦肉，杨桃，姜片大火煲。

3、大火煲开该小火煲煲45分钟左右即可，放适量盐调味即可。

杨桃苹果汁

准备材料：杨桃300g、苹果200g、蜂蜜适量、冰糖适量。

做法:

1、苹果切成片，杨桃切成片。

2、将热水入锅开火，放入苹果和杨桃。

3、水开后加入冰糖然后再小火煮5分钟,晾凉后，加入蜂蜜即可饮用。