拉玛泽呼吸法教你减轻分娩疼痛 拉玛泽分娩呼吸法教学

　　分娩时很痛，那么有没有减轻疼痛的方法呢，分娩呼吸法的练习与瑜伽、普拉提一样，能挑战你身体的承受的限度，拉玛泽呼吸法是怎样的？拉玛泽呼吸法怎么做？教你减轻分娩疼痛，一起来看看吧。

　　拉玛泽呼吸法怎么做（图解）

　　基本姿势

　　在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。