顺产分娩教你如何有效用力 如何有效用力顺产

据说生孩子是一种体力活动，但事实上生孩子也是一种“技术活动”，因为产妇的正确运用是顺利分娩的重要条件。产妇使用正确的力量是非常重要的。如果使用了错误的力，会影响顺利分娩。

一、有效的分娩方式表
1、试着在分娩台上尽可能分开双腿。你应该尽可能分开双腿，这样你的膝盖就可以朝外。如果你向内靠近大腿，你的腹部将不会施加正常的力，你的产道将变窄。
2、将手柄拉向车身。首先稍微弯曲肘部，然后向身体方向拉动手柄，同时用力按压腹部并踢底部。如果肘部伸直，很容易发生肌肉痉挛，所以要特别注意弯曲肘部。
3、踢脚后跟如果你用力踢脚后跟，腹部会施加更大的力。
4、如果背部和腰部紧紧地贴在分娩台上，如果力度不合适，背部和臀部将离开分娩台。如果臀部与分娩台分离，下巴可能会抬高过高，如果背部与分娩台分离，腹部力量的方向将受到影响。分娩时，背部和腰部应紧紧贴在分娩台上。
5、如果你在肛门周围的手和脚上施加太多的力，你将不能集中你的力量在子宫和产道周围，并且你将不能有效地施加力。当双腿分开时，力必须施加到臀部。一般来说，由于剧烈的疼痛，上身倾向于向后倾斜，但是应该避免背部或腰部离开分娩台。如果用力方向有问题，交货时间会延迟。
6、向下推下巴时睁开眼睛。你必须睁大眼睛，然后用下巴抵住脖子。如果你闭上眼睛或抬起下巴，你的脸会自己用力，减弱推动胎儿的力量。

二、不同分娩姿势的艰难方式
1、仰卧，双脚完全张开，膝盖弯曲，脚跟尽可能靠近臀部，双手向后抬起，抓住床头或把手两侧的扶手。首先完全吸气，停止呼吸，同时从鼻子呼气，几秒钟后慢慢地逐渐用力。这时，闭上你的嘴，直到最好不要让空气泄露出去。从吸气、用力到呼气大约需要25秒。

2、仰卧，抬起腿。用手从外侧握住膝盖内侧。保持双腿尽可能靠近小腹两侧，并完全张开。不要把双手握在一起，而是握紧拳头，让你的双腿充满爱意。在用力的同时，保持下巴靠近胸部，尽量伸展双腿。

3、将手肘轻轻弯曲到身体两侧，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，双手放在臀部附近的大腿上部。用双手握住是可以的，但是当侧卧时，身体下面的手很容易疲劳。头部不应该弯得太低，背部也不应该弓到眼睛可以看到肚脐的程度。首先完全吸气，然后像仰卧姿势一样，暂停几秒钟，然后用力。

三、不同传递时间力的方法
1、当子宫收缩间隔时，孕妇应该安静地休息以恢复体力。如果腹压和子宫收缩配合得当，胎儿的分娩时间将明显缩短。然而，如果不恰当地施加该力，它将不能发挥其应有的作用。例如，一些孕妇拼命地哭啊哭，这不仅会消耗体力，造成疲劳，还会导致子宫收缩疲劳，影响分娩进程。

2、当子宫收缩时，会阴会在子宫打开后扩张。此时，孕妇应在收缩过程中正确用力，以增加腹部压力，辅助收缩力，促进分娩。怀孕的母亲在收缩子宫时应该先深呼吸，紧紧地闭上喉咙，像排便一样用力地屏住呼吸以增加腹部压力。这样，腹内压力的增加可以促进子宫收缩，加速胎儿的分娩。

3、当胎儿头部降至非常低的水平时，腹部压力最合适。这时，医生将进行例行检查。