压力过大导致不孕该怎么办 心理压力太大导致不孕怎么办

备孕一年还是没动静怎么办？压力过大会影响怀孕吗？你压力大时都如何调整自己呢？相信有不少妈妈们都听说过压力过大导致妇科疾病的案例，不少妈妈表示疑惑，“怎么压力大还能得病呢？心理因素还能影响生理病痛？”

其实压力导致妇科病是真实存在的。现代女性一方面要养育孩子照顾家庭，另一方面还要兼顾职场工作，自然压力不小。

压力会给我们很多人造成很大的一个反应，当遇见一见负面事件并且因此感到压力时，我们的身体首先就会出现变化。

首先激素方面就会产生变化，当人们遇到负面事件时，首先会感到不安、焦虑，那么这种焦虑的心情对于人体本身的荷尔蒙是会产生影响的，许多妇科疾病例如多囊卵巢综合征、月经不调等都会因此受到影响。

心理压力太大导致不孕怎么办(图片来源网络)

压力大可能会引起的病症

乳腺疾病

35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已经占到乳腺癌病发率的五分之一，其中一大诱因正是因为工作压力与生活压力。许多职业女性在面对生活家庭与工作的多重压力之下，往往会出现内分泌紊乱的情况，从而引发乳腺疾病。

原发性痛经

原发性痛经的病因是生理、心理等众多因素综合作用下的结果。痛经女性经常伴有自我情绪调节不良、压抑、焦虑、抑郁等负面情绪，这些负面情绪所带来的心理压力反而会加重痛经，形成恶性循环。

慢性盆腔疼痛

有研究认为，慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，例如抑郁、焦虑、人格障碍以及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。因此，压力过大的女性往往容易产生抑郁、焦虑等症状从而引起慢性盆腔疼痛。

不孕

有些女性在备孕阶段出现“久备不孕”的症状，一通检查下来并没有什么问题，但就是难以受孕，这个时候，就很有可能是心理压力过大导致的。由于夫妻感情不调和，或者是双方父母过多的施加压力，导致女性心理压力过大，这个时候就有可能出现“久备不孕”的现象。

调节压力的手段

深呼吸调整心情

深呼吸是快速调整心情的有效手段，无论你处于何种境地，当感受到压力时不妨先冷静下来调整呼吸，将整个肺部填满再逐渐吐出浊气，想想自己正在释放压力。焦虑与不安也能够及时得到调整。

调整之后，可以选择将让你感到压力的人或事暂时性地抛之脑后，不妨“换换脑子”欣赏一下蓝天白云，等到心情稳定过后，再转过头来解决问题。

按摩

按摩能够帮助女性取得心态上的放松与平和，通过按摩所释放出的内啡肽能够帮助人们镇静心情，使人产生幸福感，不失为放松心情的一大法宝。