吃什么能让精子液化 精子不液化就吃这几种食物 吃什么能让精子液化时间变短

吃什么能让精子液化-富含锌、硒的食物

精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，补锌、补硒对改善精子不液化有着非常显著的效果。可以配合蛋白锌硒补充剂调理2-3个月。

1.富含锌的食物

海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

2.富含硒的食物

吃什么能让精子液化时间变短(图片来源网络)

蛋类、海产品、猪肉、大蒜等。

吃什么能让精子液化-绿色蔬菜和水果

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。有些刺激性的调料要少吃。比如大料、花椒、茴香、筚拨、胡椒等，因为大部分是热性，不宜食用。

吃什么能让精子液化-富含蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，人体一旦缺乏蛋白质将会导致免疫力下降、内分泌失调，外在表现就是体力不济、患病难以康复、水肿等，补蛋白质可增强免疫力。

富含蛋白质的食物有：

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。

2.畜肉，如牛、羊、猪肉等。

3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。

4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

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