女性怎么养卵？生活中必备的四个养卵妙招 女性怎么养卵最好

女性怎么养卵？女性养卵有必要吗？在备孕求子的路上，“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产，成功升级为妈妈的必修课。优秀的卵子才能让好孕指数up up up！

很多备孕女性以为，“养卵”离自己很遥远，它只是高龄备孕或是卵巢早衰女性不得不面对的尝试。其实，这种观念大错特错。

学着怎么养卵

让自己有更大的胜算

女性怎么养卵最好(图片来源网络)

NO.1

养卵之“养”

生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以“用卵一日，养卵三月”。那么该怎样养卵呢？

1.健康饮食

为卵子提供养分

在中医理论中，肾主生殖

滋阴补肾能提高卵巢对促性腺激素反应

和生殖系统中雌激素受体的量

改善低雌激素环境，促进卵泡发育成熟

2.多运动

提高卵子活性

要养优质的卵子首先要适当运动

备孕的时候，有计划的养成运动的习惯

3.多补铁

保证卵子质量

铁关系到卵子的营养吸收

铁元素缺乏的话可能引起排卵障碍

4.心态要保证

保证卵子通畅

压力过大而没有得到排解的时候

体内会产生较多的“可的松”

当这种物容易导致内分泌紊乱，影响排卵

NO.2

养卵之“护”

1）避免吃止痛药

据相关调查显示

经常服用止痛药的人群

体内卵子活性比不用止痛药的人低了10%

2）少碰烟酒

香烟的毒性会直接作用于卵子的

过量的酒精也对卵子质量有不良影响。

3）经期避免同房

经期同房，容易引起感染，造成各种炎症。

4）避免人流

人工流产对卵子质量影响很大

会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

5）远离电脑辐射

卵子是非常脆弱的

长期在电脑辐射下卵子的质量会降低

最好的办法是选择笔记本减少台式机的使用

革命尚未成功，同志仍需努力走向孩子的每一步，都充满了心酸和期待