过年期间备孕饮食需要注意什么 备孕期间的饮食需要注意什么

许多人为了有时间备孕，会选择在春节这段时间。那么问题来了，过年期间备孕饮食需要注意什么？让我们一起来看看吧。

忙忙碌碌了一整年，春节到了，终于有时间歇息下来，很多夫妻都准备在春节假期期间要个可爱的小宝宝。两地分居的夫妇多有久别胜新婚的感觉。尤其是有生育愿望的夫妇，攒足了劲往一起凑。那么春节适合备孕吗?正在备孕的夫妻都想一招即“孕”,但怀孕并非想的那么容易，关于春节备孕你了解多少?

这些食物想吃也要忍忍?

备孕期间的饮食需要注意什么(图片来源网络)

高脂食物

春节期间难免每天大鱼大肉，然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。

烧烤、麻辣火锅、麻辣烫等

烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌，所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食，食物记得煮熟食用。

酒精饮料

过年聚餐少不了酒精活动，但长期过量饮酒，会导致男性睾酮分泌紊乱，会影响精子发育。据美国的调查发现，女性酒精依赖与生育功能障碍相关。所以春节备孕要有节制哟，建议戒烟戒酒。

哪些食物该多吃?

1.香蕉：当中含有丰富的叶酸，这种物质是很多备孕女人都缺乏的，可起到保证胎儿正常发育，智力健全，减少畸形率的发生。同时香蕉当中的钾元素也较多，起到降压及保护心脏的作用，对备孕女人的安全很有帮助。

2.葡萄：吃起来十分可口，而且十分方便，同时也是女性朋友的最爱，因葡萄当中含有较为丰富的铁、磷、钙、有机酸及胡萝卜素等营养物质，这些营养元素都是备孕女人特别需要的，可改善一些女人血气不足的情况，此外备孕成功后，还能起到安胎的功效。

3.猕猴桃：不仅好吃，关键是里面的维生素含量比较丰富，这各类维生素可起到增强人体免疫力，防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题，减少吃药的频率，此外在猕猴桃里面也有一定量的叶酸，最后猕猴桃当中的维生素C、维生素E含量都很高，有利于胎儿的发育。

4.苹果：很适合备孕时期的女性吃，因为苹果里面的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都非常高，利于人体吸收，而且可促进身体新陈代谢，将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外，给备孕女人打造一个良好的身体环境。