裸睡有哪些好处？ 长期裸睡有哪些好处

特别是在炎热的夏天，很多人都喜欢裸睡，那么你知道裸睡对身体有什么好处吗？裸睡的时候需要注意什么？一起来看看吧！

如果说裸睡有好处，大家想的一定是方便那啥那啥的。沐沐只想说，是你们对裸睡有误解，还有我不够了解裸睡？（好似说漏了森么...）

我们可是奔着健康去的、正经裸睡啊喂！小乖乖们赶紧进被窝，毕竟，天气还是冷冷的，晚上睡觉要注意保暖。偷偷告诉你们一个小秘密，裸睡比穿衣服睡觉更保暖哦，要不要试试？

长期裸睡有哪些好处(图片来源网络)

裸睡竟然还有保暖功效？有科学依据吗？

光着身子睡觉竟然比穿衣服睡觉还暖和？这种说法听起来就有种站不住脚的感觉。

BUT，还是有一定的道理的，且听沐沐细细的分析：

穿衣睡觉，人的身体并不和棉被直接接触，而是彼此之间隔着一块布，那么人体散发的热量就不会全部传递到棉被上，而是有一部分被衣服挡住吸收了，这样一来，被子里面也就没那么暖和了。

而相比于穿衣睡觉，裸睡其实会让身体和被子贴得更紧密，为了不透风，裸睡时候基本上被子是直接裹在身上的状态，因此，人身体散发出来的热量都是直接传递到棉被上的，这就会让棉被的温度升高，且棉被的保暖效果较好，所以人也会感到更加暖和。

这也是为什么有时候我们觉得冷，然后就穿着保暖衣、毛衣睡觉，结果感觉反而没有想象中的那么暖和，睡眠效果还不如少穿一点来得好。当然，这除了和被子里面的温度有关外，还和血液循环等有关，穿衣多身体就不放松，血液循环等就自然差了。

注意，裸睡虽保暖，起夜需穿衣，恩...晚上起来上个厕所是有丢丢麻烦啦~

裸睡还有这些好处，第一个你肯定想不到！

1、减肥

没错，从理论是讲，裸睡是有利于减肥的，原因主要是因为裸睡的第二个好处！（建议快速看一眼第二个好处）

要是睡不好，皮质醇激素升高，那我们就更倾向于吃吃躺躺的“养猪”模式了，这不就是胖的节奏么？

如果你能保持第二日有一个良好的饮食及运动习惯，恩，那就当我没说过这一条~

2、提高睡眠质量

穿衣睡觉可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响睡前睡后人体体温的调控，进而影响睡眠，而裸睡则可有效避免这一点。

3、美容美肤

美容美肤说通俗点就是对皮肤好，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，以及增强皮肤局部代谢。

4、感到舒适自由

没有了衣服的束缚，人就会觉得无拘无束很自由，一个字就是“爽”！

另外，裸睡对男女的私密部位均有益处：

男性——因为男性的睾丸不喜欢高温，这个高温指的是高于体温，因此，穿着内裤，特别是紧身的内裤睡觉时，就对睾丸内的精子发育很不利了。

女性——女性私处温热潮湿的时候，就比较容易滋生细菌，而裸着的话，私处会不那么潮湿，而是更为干爽透气。

注意，不是你想裸就裸的，特别是这2类人！

》过敏体质者

对尘螨等容易过敏的人，对于直接接触皮肤的床单被套等要求较高，要是稍稍有点不干净，就可能引发过敏。此外，有皮肤疾病的人，也不建议裸睡。

》有高血压、冠心病的老年人

老年人的体温调节能力弱，若是温度波动较大，极易引发心血管问题。

另外，裸睡一定要保证床单被套的舒适和干净。一个人裸睡要注意人身安全，两个人裸睡更要注意人身安全。

确认过眼神，是裸睡过的人，洗洗去（裸）睡咯~