老是怀不上怎么回事，男性多吃这些提高精子质量助你快速怀孕 怎么提高精子质量和活力

备孕老是怀不上怎么回事？备孕不只是女人的事情，男人也要占一大半的责任，备孕老是怀不上怎么办？下面小编分享备孕爸爸要多吃这些就能快速怀孕？

每一位准爸爸妈妈在想要孩子前，都希望自已尽量多做一些准备，将所有的准备工作都做好，期待一个聪明健康宝宝的到来。因为各方面的原因，有一些父母想要孩子，马上就能怀上，而还有一些父母想要孩子，却老是怀不上。这中间有爸爸的原因，也有妈妈的原因。而只要父母自身没有什么不孕不育的问题，就多一些耐心，加上合理的饮食调理，怀孕成功就跟吃饭，睡觉一样，是顺其自然的事情！

备孕老是怀不下，爸爸多吃这些黑芝麻食物

备孕不成功，很多是因为爸爸精子质量不高。只要听从医生的建议，加上合理的饮食调理，怀孕成功的案例不在少数，接下来就为你分享一种可以补肝肾，益精血，提高精子质量的食物。

怎么提高精子质量和活力(图片来源网络)

爸爸精子质不高引起老是怀不上

黑芝麻为什么提高精子质量？

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此， 黑芝麻又称为男性的“保健素”。

几道用黑芝麻来提高精子质量的备孕食谱

1，黑芝麻鸡汤

原料： 鸡1只，黑芝麻20克，红枣15克，姜、盐各适量。

红枣富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

做法：1），先将鸡洗净，切成块，开水稍烫，除去血水；姜切片；红枣洗净。

2），鸡块、芝麻、红枣、姜一起放入沸水锅中，中火煲半个小时，用盐调味即可。

黑芝麻鸡汤

2，豆浆芝麻糊

原料： 豆浆300毫升，黑芝麻20克。

做法： 1），将黑芝麻放小磨中磨碎。

2），将磨碎的粉与豆浆调匀，放入锅中煮沸即可。

豆浆芝麻糊

3，黑芝麻大米粥

原料： 黑芝麻15克，粳米100克。

做法：1），黑芝麻放入锅中炒黄；粳米洗净。

2），将粳米放入锅中，加适量水，熬至六成熟时，加入黑芝麻，继续熬至粥成。

黑芝麻大米粥

4，黑芝麻韭菜

原料： 韭菜500克，芝麻20克，盐、油各适量。

做法：1），把韭菜择洗干净，切3厘米长的段，放入盘中。

2），把芝麻炒熟，放入韭菜段内。

3），锅内加油烧热，将韭菜和芝麻倒入锅内炒熟加盐调味即可。

黑芝麻韭菜

5，黑芝麻藕片

原料： 莲藕500克，黑芝麻50克，料酒、白糖、甜面酱、姜末、葱末、盐各适量。

做法： 1），将藕去皮洗净，切两半，改刀切成薄片。

2），炒锅注油烧至六成热，放入藕片炸至微黄色，捞出控油；锅内留少许油，下入葱姜末、甜面酱略炒，加水、白糖、料酒，放入藕片拌匀，撒上黑芝麻翻匀即可。

黑芝麻藕片

怀孕其实是件很简单的事，只要按照医生的建议，多运动，通过饮食调理，你一定会怀孕成功的，想了更怀孕相关的知识，可以找一本书来看看，系统的学习下。