男性备孕要注意什么？哪些因素易导致男性生育力下降？ 男性备孕吃什么提高生育力

由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些妇科方面不适，但根据众多的研究表明，不孕不育中，男性因素不育的比例大约占到25-40%，女性占40%，男女都有问题占10%-20%，还有10%-25%是不明原因的不孕。所以男性因素导致的不孕不育也占了大约1/3~1/2的原因啊！

调查证据也表明：其实女性生育延迟的主要原因是缺少伴侣或伴侣缺乏生育意愿！所以为了纠正普遍存在的过时观点，探究男性对生育决定和结果的贡献，科学家和医生们通过大量的调查研究，得出了以下三方面的结果：

1. 男性普遍是重视亲子关系的，想并期待成为父亲，而且渴望拥有至少两个孩子。

2. 大部分男性都缺乏对女性和男性生育力局限性的知识

男性备孕吃什么提高生育力(图片来源网络)

3. 过高的评估了自然和辅助生殖受孕的成功率~~

精子浓度？活动度？向前运动率？畸形率？

由此我们可知，男性和女性一样期待为人父母，但是对于影响生育因素的知识有限，对自我的评价过高，又对辅助生殖有过高的期待，这样会导致治疗过程有更多的曲折和希望越大失望越大的后果！

而男性的这些问题反映到现实生活中，又是怎样的呢？

1. 男性不注意生活中会影响到生育力的因素，生活习惯十分不健康。

2. 生殖中心看不孕不育的男性常常会不喜欢说话，或者振振有词"我很行，我没有问题"。而将不孕不育的原因归结于女方。结果会导致女方一直在到处求医，包括女方自己甚至女科的医生都往往容易忽略了让男方来就诊，导致走了不少冤枉路。

3. 不配合治疗，不以为然，或就诊过程像无头苍蝇，导致家庭生活充满矛盾，试管婴儿的道路也更加曲折。

所以男性在备孕中必须知道的知识有哪些呢？

首先，要知道会导致男性生育力下降的因素及解决办法

除遗传及部分器质性疾病外，男性不育与生活习惯密切相关。以下因素尤其要注意：

1、嗜烟与酗酒

都有直接的杀精和抑制精子生成，导致精子畸形率增加的作用。危害不言而喻。

2、温热环境损害睾丸

经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，导致不育。

3、饮食不当

维生素A缺乏可导致生精上皮细胞不长，维生素B缺乏可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；维生素E缺乏可引起睾丸损害；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。

男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排等。

4、性生活混乱及不洁

一次射精后，通常需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量，一旦性生活过于频繁会导致精子数量减少。另外，性生活过频、性交中断、手淫过度等会导致性器官不正常充血，会诱发无菌性前列腺炎，影响精子形成。

5、接触有毒物质和辐射

许多化学物品会影响男性生殖功能。如有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、松油烃等。有机磷类：对硫磷(1605)、敌敌畏等。其他如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。还有一些含金属元素如铜、镉、铅、汞等的物品。X射线或γ射线可直接作用于生精上皮，使精子发生阻滞，精子数量和活力下降。

6药物损害

现代医学研究证明，不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻、海洛因等毒品)。

此外，空气污染，睡眠不足，压力过大，缺少运动，肥胖等都会导致男性生育力下降，精子质量下降。

以上，就是生活中导致男性不育的常见因素。一旦发现不育，不要碍于面子不进行治疗，这样反而导致病情更加严重，消耗大量时间和金钱。同时，也要找正规的医院进行诊治。

温馨提示：怀孕生孩子不是女性一个人的事情，怀孕困难也不可能全部都是女性的因素。无论因素在谁，互相支持，互相帮助，才是孕育健康后代最好最快的途径。男性也应该主动丰富自己的生殖和育儿知识，积极参与到孩子的生育和教育中来。