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哪些因素会影响女性生育力? 哪些因素会影响生育力

2022-03-24 14:36:41备孕
想要怀孕,就应该要先了解哪些因素可能会导致妳不孕、受孕困难。体重过重过轻、运动过度、抽烟喝酒、年龄太大等都是影响妇女生育的因素。因此,妳应该要摄取健康食物、降低压力水平、尽量及早生小孩。

哪些因素会影响生育力

哪些因素会影响生育力

一、影响女性生育力的因素

1、体重出现问题

肥胖会导致荷尔蒙失调,使女性受孕变得困难,而且,肥胖率也会导致怀孕期间出现问题。此外,体重过轻可能会导致排卵障碍的荷尔蒙问题。所以有体重问题的女性很难受孕。

2、过度运动锻炼

现代女性大多要求自己的外型,所以有可能会运动过度,超过人体所需,这可能会影响生育能力,这也是专业运动员很难受孕的原因。

哪些因素会影响女性生育力?

哪些因素会影响生育力(图片来源网络)

3、每天饮用咖啡

妳喜欢每天一杯咖啡来让妳清醒,保持活力,但妳需要停止。如果妳常是想要怀孕,最好改以柳橙汁来替代咖啡。咖啡因对卵子发育有潜在的负面影响,让他很难成熟受孕,妨碍生育。

4、年龄因素影响

最好怀上小孩的年龄是20~30岁之间。女人一旦到达35岁,生育能力就开始下降。此外,过了35岁后,宝宝和妈妈的风险也会增加。

5、抽烟或是喝酒

抽烟和喝酒不仅会伤害妳身体的器官,还会影响妳成为妈妈的机会。根据研究,酒精会导致月经不调和疾病,抽烟则是会降低卵子受精的能力。

二、如何提高女性生育力

1、摄取健康饮食

很多食物都可以有效的提高生育力,像是牡蛎、鱼肉、乳制品、绿叶蔬菜、豆制品等,妳应该将它们纳入妳的饮食计划中,摄取健康均衡的饮食。

2、适当适度运动

虽然过度运动很容易导致不孕,但妳还是需要谁持适度适当的运动,像是游泳、跑步、瑜珈等运动都很适合女性进行锻炼。

3、降低压力水平

压力极有可能影响妳的生育,甚至是怀孕之后的健康和安全。因此,妳应该要降低妳的压力水平。寻找一些适合自己的纾压方式,帮助纾解压力和焦虑。

4、需补充营养素

许多营养素对受孕都有帮助,像是叶酸、锌、维生素C等,妳可以先咨询妳的医生再开始摄取。但是记住不要过量,以免产生副作用。

5、规律生活习惯

避免熬夜,让自己维持规律的生活习惯。固定时间睡觉和起床,并且远离不良的习惯,像是食用垃圾食物、抽烟、喝酒等。