育儿知识网

首页 > 备孕

备孕

女性适合“热养” 推荐4个方法 女性正确的养护方法

2022-03-25 11:07:44备孕
在中医养生的说法里,提倡女性“热养”。除了我们大众认知里的女性体寒所以要热养,具体还有哪些原因,又该如何“热”养生呢?

女性正确的养护方法

女性正确的养护方法

女人“热”养注意四暖

暖脚促睡眠:女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。

暖食养肠胃:女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。

暖水防妇科病:做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。

女性适合“热养” 推荐4个方法

女性正确的养护方法(图片来源网络)

暖体护子宫:大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。

女性如何“热”养腹部

1、老姜黑糖水:每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体,升发肾阳温暖脾胃,非常利于小肠“化”解早餐食物,满足身体的一天营养物质能量供给。

2、熏蒸:泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液,代谢毒素,同时暖胃促进小肠吸收。

3、艾灸:在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。

4、肚兜加暖宝宝:穿上肚兜温暖腹部,整体身体都很温暖,很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝,就等于随时给腹部做个热敷。