每周同房几次最健康？性生活频率有讲究 同房健康频率一周几次

性生活是夫妻感情和谐的重要保证，也是夫妻幸福生活的重要组成部分。掌握好性爱的频率，对于夫妻感情和健康都有很大的好处。诚然，完美同房能够让身心更加健康，但是过犹不及，性交频率太高的话，也就意味着纵欲过度，必然会对健康有损。那么，同房频率每周几次为宜呢？

理想同房频率每周2-3次

做爱频率跟年龄、身体素质等都有关系。对于身体素质相对理想的青年人来说，每周进行2-3次性交为宜，中年人1-2次为宜，随着双方年龄的增长，性交次数可逐渐减少。性交的频率可以根据性生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少性交频度。如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好性生活的频度，才能达到性生活和谐的目的。

同房健康频率一周几次(图片来源网络)

根据什么来考虑性生活频率

性生活时间的安排，通常应考虑两个问题：一是不在疲劳的状况下过性生活，二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。

总之，性生活的频率没有一定之规，只要夫妻双方共同认可和喜欢，又不影响彼此第二天的工作学习，就是适宜的，不必千篇一律地强求。