饮食营养中的几个误区！妈妈多喝牛奶，娃也不一定白！ 不能喝牛奶的孩子怎么补充营养

基本上每个人都知道，在怀宝宝之前，应注意饮食营养，调理好身体。尤其是未准妈妈，将来要担当十月怀胎的重任，饮食上更要注意补充和存贮营养。

但据飞吧宝贝发现，现在很多人在孕前饮食营养中还存在一些误区。这些误区粗略看来还有一些道理，但细细分析还是有些不妥！今天列举两个最常见的供大家参考。

一、孕前补充蛋白质、脂肪等营养，越多越好？

不能喝牛奶的孩子怎么补充营养(图片来源网络)

蛋白质是构建生命的重要材料，脂肪既是胚胎细胞分裂的主要能量来源，也是宝宝智力发育的必要营养。

由于大多数准妈妈在孕早期有孕吐反应，或多或少存在胃口不好的情况。因此，提前为宝宝贮存上述两大营养物质显得非常有必要。这一点，应该没人反对吧！

但是，并不是越多越好！多了反而会有危害！

脂肪过多的危害，众人皆知！高血脂，高血压，糖尿病，都与体内脂肪过多有一定关系。

另外，脂肪也分优质脂肪和劣质脂肪，未准妈妈应多补充优质脂肪，尽量避免摄入劣质脂肪。例如，欧米伽3脂肪酸就是公认的优质脂肪，主要存在于海产品、亚麻油中；反式脂肪（也称氢化脂肪）一般对人体健康没什么益处，跟某些食品添加剂一样。

对于蛋白质，准备怀孕的女性摄入过多，会降低女性怀孕的成功率。

另外，身体中蛋白质含量过高，生殖系统中的铵含量就会提高，进而影响胎宝宝的发育，并使流产的概率增加！

二、孕前多喝牛奶，生出来的宝宝皮肤更白？

很多要想让宝宝皮肤更白一些的未准妈妈，通过孕前喝大量牛奶（有说鲜牛奶，也有说喝奶粉）来实现。事实上，这是不科学的。

因为宝宝皮肤的颜色是什么样的，早就由夫妻俩的基因共同决定了！

飞吧宝贝分析发现，这种说法之所以在民间这么流行，也有其原因：

1、牛奶既可以补充蛋白质和脂肪，又可以补钙，这都是孕妇大量需要的，适当多喝一点只有好处，没有坏处。

2、牛奶白白的，喝多了怀的宝宝也就白白的，这跟“吃猪肘子就四肢有力”的民间说法相似，都是朴素的形而上学思维方式。

3、牛奶，特别是全脂牛奶中也含有大量脂肪。如果妈妈的脂肪最后转移到宝宝皮下，掩盖了宝宝皮肤的血色，看起来就更白一些。我想这也是“白白”和“胖胖”常常一起用的道理吧！

需要提醒的是，牛奶并不是适合所有人的！有的未准妈妈可能会对牛奶过敏！所以，不要为了让这一不靠谱的说法强迫自己去喝牛奶。