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孕前预防贫血的饮食要点 孕妇预防贫血的食物有哪些

2022-03-23 08:43:01备孕
大家都知道,怀孕期间准妈妈对铁的需求量是比较大的,因此,在怀孕前,未准妈妈们有必要吃一些预防贫血的食物,这样可以有效的预防孕期贫血。

  大家都知道,怀孕期间准妈妈对铁的需求量是比较大的,因此,在怀孕前,未准妈妈们有必要吃一些预防贫血的食物,这样可以有效的预防孕期贫血。

孕前预防贫血的饮食要点

孕妇预防贫血的食物有哪些

  孕前预防贫血的几个饮食要点:

孕前预防贫血的饮食要点

孕妇预防贫血的食物有哪些(图片来源网络)

孕妇预防贫血的食物有哪些

  ● 孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。

  ● 多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。

  ● 不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

孕妇预防贫血的食物有哪些

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。

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  美国一项最新研究发现,妇女在孕前服用叶酸补充剂可大大降低早产的风险,而且服用时间不能少于1年。

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