卵巢保养的小偏方，卵巢保养食谱推荐 保养卵巢的方法和食谱有哪些呢

早早变成黄脸婆，这是因为卵巢没有得到很好的保养，卵巢保养吃什么好？下面看看这几个卵巢保养的小偏方让你青春永驻！

大家都知道，卵巢保养好的女人自然就年轻漂亮，肤色好看，因此女人想要美丽，还是要注意卵巢的保养，今天教大家一些卵巢保养的小偏方！

1、多做瑜伽

卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

保养卵巢的方法和食谱有哪些呢(图片来源网络)

2、注意食补

卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡，少熬夜，保持足够的睡眠。

3、定期体检

我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。

4、有计划备孕避免过多人流

医师指出，不要过早性生活。，不要过多人流。另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”，专家强调，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

卵巢早衰的原因：

1.特发性卵巢早衰：是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。

2.遗传因素：通过对患者的家族史的统计分析发现，家族性卵巢早衰的发病率在不同的人群中为4%-31%，可见遗传因素在卵巢早衰中占主要地位。

3.免疫因素：研究发现约9%-40%的卵巢早衰患者合并自身免疫性疾病，如自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力等。这些自身免疫性疾病引起自身免疫性卵巢炎，从而导致卵巢早衰的发生。

4.医源性卵巢早衰：40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。盆腔放疗及全身化疗对卵巢的卵母细胞的损伤作用。

5.感染：病毒如腮腺炎病毒、单纯疱疹病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

6.其他原因：促排卵药物的过度使用，对卵巢的过度刺激也可引起卵巢早衰。过度减肥，生活不规律，抽烟酗酒等都有可能导致卵巢早衰的发生。

卵巢保养食谱推荐

1.雪蛤炖冰糖

枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。

除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

2.银杞明目粥

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

功效：防治卵巢早衰，容颜无色。

3.二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

4.猪脊肉粥

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

5.灵芝炖猪蹄

取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

功效：防治卵巢早衰皮肤皱纹。