其实减肥也会坏了你的好“孕”气！ 孕后修复减肥好方法

很多女性都嫌自己胖，然后在日常生活中都会控制自己的饮食，可是过量节食加运动真的对身体好吗？尤其是在备孕中的女性！

熙熙攘攘的生殖中心，有一天诊室里突然出现了一位穿着时髦的年轻女孩，她坐下来后，向我抱怨道自己才25岁，已经一年不来月经。我抬头打量着她，尖尖的下巴，骨瘦如柴的胳膊，170厘米左右的身高，却不到45千克。我问她是不是在减肥，她点点头，说这一年不吃主食，从69千克减到现在的体重。

随后我给这个女孩做了相关的化验检查，所有的结果都提示着这个女孩已经是——卵巢早衰。

孕后修复减肥好方法(图片来源网络)

什么是卵巢早衰？

目前的诊断标准是：年龄＜40岁，除外妊娠，闭经超过 6个月，2 次（间隔 1 个月以上）化验检查提示FSH＞40单位/升，E2＜73.2 皮摩尔/升。最初的表现为月经周期紊乱，月经量减少，甚至出现闭经，这种病理性闭经又会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢储备力下降，因此卵巢功能过早衰退，从而造成不孕。

近年来有年轻化的趋势。引起卵巢早衰的原因很多，而在年轻女孩中，过度减肥是常见的原因之一。

时下，社会上广泛流行着“以瘦为美”的审美标准，到处都能听到人们叫嚣着减肥的声音，其中不乏那些本身体型就不胖的女性，但是她们依然热衷减肥，当她们为身体上的脂肪愈来愈少而兴奋时，殊不知，她们的生殖功能正在遭受巨大的打击。

根据卫生部发布的中国人胖瘦最新的评判标准：成年人一般用体质指数（BMI）作为判断标准，其计算公式如下：体质指数＝体质量（千克）?身高（米）的平方，BMI＜18kg·m-2为偏瘦，BMI 18~23kg·m-2为正常，BMI≥24kg·m-2为超重，BMI≥28kg·m-2为肥胖。

根据调查研究表明BMI 18.5～23.9kg·m-2为正常女性，月经初潮多在13～14岁，月经周期规律，经量适当，孕育正常。体形偏瘦的女性常会出现月经初潮延迟、月经稀发、经量减少、甚至闭经、不孕。而体形肥胖的女性，机体常会出现内分泌紊乱，新陈代谢失常，进而也会引起月经失调、月经稀发、月经过少、闭经、不孕等。因此可以看出，保持一个良好的体型，对孕育至关重要。

减肥为什么会导致卵巢早衰呢？

这时，就不得不提及重要的一员——脂肪。脂肪“家族”的主要成员是脂肪酸、甘油三酯和胆固醇，它们是维持正常性功能、繁衍后代必不可少的营养物质。

研究证实，对于处于生长发育的青春少女而言，体内的脂肪量要占体质量的17%以上才会发生月经初潮现象。16岁以后的女性，若要维持正常的月经，脂肪的储存量要占体质量的20%～22%。而生育年龄的女性向生育健康的宝宝，体内脂肪储存量至少要达到体质量的24%～26%。

为什么脂肪这么重要，其关键原因是脂肪是合成雌激素的重要原料，而雌激素的减少势必会影响到月经，从而造成周期的紊乱、月经量减少，甚至闭经。另一方面，过度的节食减肥，身体的营养物质摄入不足，长期营养不良，缺乏蛋白质、维生素等，会导致脑垂体功能的衰退。

正常女性到了青春发育期后，脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素，例如促卵泡生成素，它能够促使卵泡成熟，出现排卵，产生月经。当脑垂体功能减退时，该激素分泌不足，其最终结果是使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退，最终导致月经失调，甚至不孕。

特别提醒

为了预防卵巢早衰，再次提倡广大的女性朋友要注意生活方式，不要过度减肥，不吃减肥药，常喝牛奶，多吃鱼、虾、黄豆等食物。学会自我调节情绪，保持平和的心态，注意劳逸结合、保证充足的睡眠。千万不要因为减肥而坏了你的好“孕”气！