女性行经多少天叫正常 女人经期多少天为正常

女性行经多少天叫正常

一般来说，女性来月经的时间大多是3~5天，但也有持续时间一周的，这主要是根据个人体质不同而决定的，其实，月经持续的时间2～7天都属于正常范围，只要你每次持续的时间都差不多就算正常，不用担心。

女性行径除了关注时间长短外，还要注意来月经的量，正常月经量多为20-60ml。如果你的量太多或者量太少都要重视，应该去医院检查并治疗。

女性经期注意事项

1、注意阴部卫生

女人经期多少天为正常(图片来源网络)

经血容易滋生细菌，来月经期间要注意阴部的卫生，做好清洁工作，以免被细菌感染。建议使用温水清洁，沐浴露、香皂或洗液最好别用，因为化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

2、禁止同房

来月经期间局部的抵抗细菌能力会下降，同房很可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

3、饮食清淡

经期饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣、生冷的食物，咖啡、浓茶和酒也不要喝，因为这些刺激品会加重经期的不适感。

4、使用正品卫生巾

卫生巾一定要注意购买合格产品，最好选择信得过的知名品牌，以免使用不合格的卫生巾导致患上妇科疾病。

经期吃什么好

女性来月经的期间比较虚弱，饮食上一定要注意加强营养，可以适当的补充一些温补暖身，或者缓经止痛的食物。

1、寒性体质的女性应该吃温补暖身的食物，比如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、痛经的女性可舒缓痛经的食物，常见的有菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等，可以活血化瘀、缓解痛经。

3、如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

经期食谱推荐

女性在月经期间不仅需要特殊的护理，也需要注意自己的饮食，下面给大家推荐几款经后食疗菜谱。

归地猪脊骨汤

功效：滋阴养血

材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，猪脊骨1节，生姜2片。

做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。

归地淮羊肉汤

功效：温补阳气

材料：熟地9克、当归6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟丝子各3克，羊肉50克， 生姜2片。

做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。

提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝气。

归地羊肉猪脊骨汤

功效：平和阴阳

材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克，羊肉50克， 猪脊骨 1节，生姜2片。

做法：水1000mm煮1个半小时 (1人份)。

提示：特殊的生理需求，选择不同的汤，会收到不同的效果。