长期久坐屁股疼怎么办 5个小妙招帮你缓解尴尬 坐久了屁股疼怎么办可以缓解

调整坐姿

坐久了屁股等可能是因为不良坐姿压到了尾椎骨，所以一定要注意保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。

多走动

有很多人工作时在电脑前面一坐就是一天，时间久了难免会屁股痛，这时候不妨可以站起来多走动走动，放松一下时刻紧绷的身体，就算只是去饮水机接个水或者是去上个厕所都是可以的。

坐久了屁股疼怎么办可以缓解(图片来源网络)

间隔运动

实在难受得不行的话可以适当运动一下，比如向后踢腿，臀部会有挤压的感觉;收缩臀部，再放松，反复几次，可以让松弛的臀部提一提;敲腿部处的胆经和位于臀部的环跳穴。

椅子加个垫子

垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

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