月经期间可以吃山竹吗 吃山竹要注意这些 月经期可以吃山竹吗

月经期间可以吃山竹吗

可以

女性在月经期间是可以吃山竹的，山竹性平，适当吃一些对身体是没有影响的，但是要注意不要吃太多，毕竟再好的东西吃太多了都不好。

吃山竹注意事项

1.肥胖者宜少吃

月经期可以吃山竹吗(图片来源网络)

山竹含糖较高，肥胖者以及血糖较高的人都不能多吃。

2.不与寒性食物同吃

山竹忌和西瓜、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物一起吃。

3.不要吃冰冻的山竹

山竹放于冰箱里冷藏，可以减少山竹水分的丧失，降低果胶酶的活性，延缓老化，但经期的女性不宜吃冰冻食物，最好拿出后放至回温再适量食用。

4.不能多吃

山竹具有清热降火的效果，生理期间不宜过量食用，通常一天不能超过2-3个，体寒比较严重的女性最好不要吃。

经期吃什么好

1.红豆紫米粥

食材：红豆50克，紫米100克，红糖适量。

做法：紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成稀粥，后加入红糖调匀即可。

2.黑木耳红枣饮

食材：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

3.姜枣红糖水

食材：干姜10克，大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。

经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。